南京养伤和长白山封训最关键 陈定为啥走疯了？

里约热内卢

　伦敦奥运会男子20公里竞走赛场注定将给中国田径史留下一幅经典的画面：提前2公里便牢牢锁定领先优势的陈定，时而挥手向观众致意，时而手指天空做出“1”的手势，时而和摄像机开开玩笑。更“嚣张”的是，陈定还像博尔特一样，几次回头看第二名被自己落下有多远。这份毫不掩饰的快乐，让在场观众提前将掌声送给这位年轻人。最终陈定以1小时19分46秒打破奥运会纪录的成绩获得中国男子竞走第一块奥运金牌。

( v7 N! y+ ]' _$ V  r3 b% y　　“他当时走疯了，各种压力都已经彻底释放出来了。”在奥体中心，陈定的主管教练孙荔安对这一幕至今记忆犹新。而不远处的奥体中心的环路上，陈定回国后每天还是坚持10公里到15公里的不计时训练。“我不能闲着，每天总归还要出出汗。”陈定笑着说。

! I4 _8 i' s1 ~# z　　2012年对于中国竞走队来说，有四大重要战役，第一是太仓奥运会选拔赛，第二是俄罗斯竞走世界杯，第三是伦敦奥运会，第四则是鄂尔多斯国际田联竞走总决赛。由于黑龙江籍选手王镇在第一项夺冠，第二项更是在俄罗斯虎口拔牙，所以赛前无论中外舆论更看好王镇，甚至一时间陈定还籍籍无名。但事实上，陈定在王镇身后“埋伏”很久了。中国竞走队领队蒲志强说过，王镇的训练情况很不错，但是背负了想赢怕输的压力，而陈定的实力储备也不差，临场发挥好就能出彩。

　　“我也感到纳闷。陈定在太仓的奥运会选拔赛上仅仅落后王镇4秒的时间，但是在伦敦奥运会上，我并没有发现俄罗斯选手对陈定采取什么战术"措施"。可能是在俄罗斯的竞走世界杯上，我叫陈定隐藏了一下自身实力的结果。运动员毕竟不是机器，我不可能要求他在任何一项比赛中都得第一名，所以如何把状态出在最关键的比赛上尤为关键。”
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　　陈定能够在奥运会夺冠，孙荔安点出了两大关键：“第一是养伤。去年在南京仙林基地进行冬训的时候，陈定的膝伤还没有养好。当他看到各个组的队员热火朝天地训练时，心急如焚。可我告诉他，你别着急，磨刀不误砍柴工。修养了半个月再练，陈定走起来更加轻快。第二，在去伦敦之前，陈定在吉林长白山的二道白河镇封闭集训。那里夏季凉爽干燥，与伦敦的环境颇为类似。此外，二道白河镇还有一个著名的坡道，上面有14道长坡，总长约28公里，在封闭期间，陈定光是正式计时就曾在这个坡道上走过10次，这种系统训练对锻炼小腿肌肉群力量、体能，尤其是后半程的体能帮助极大。陈定上半年的成绩是1小时17分40秒左右，下半年在长白山训练后，成绩继续往上提了，所以我才这么自信。”
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. X7 _0 R* f. `1 c　　孙荔安透露，比赛前一天，自己发现陈定的心率竟然降低到了43次/分，这让他喜出望外根据经验，这是非常理想的身体状态，要出成绩！

& R  Q" ?9 K' B% c1 [$ Z　　陈定没有让恩师失望，而且成绩也大大出乎孙荔安的预料在摘得这枚金牌后，他和刘翔比肩，成为中国男子田径仅有的两位尝过奥运金牌滋味的运动员。在奥运会这项难度最大的赛事中夺魁后，陈定实现竞走项目的大满贯并非没有可能。

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