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可以治小病的十种水果2 [) a% E3 T# @; c. z3 m; J, {2 _
你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如,食疗。多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀,快来看看,你现在的身体,最需要什么? $ @8 X8 W A' Q* B& V( e5 }
/ w. H5 e1 u4 q8 ~' A ☆头发 染发烫发——鳄梨 ) K) Q8 I& c1 d1 J9 W' y6 ?1 L
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染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
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" B |4 q5 ^% e6 N1 o# \ ☆大脑 过度用脑——香蕉 & q9 g+ i- {% H3 J9 K) o/ B) t
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过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等***生素片。 6 D f/ ]) `( }9 d
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☆眼睛 过度用眼——番木瓜 ! O- w6 A+ r: H+ E0 |
! _, f$ I7 `$ {. C 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 / O ?3 S# ~" c6 J1 G+ O) T6 r
0 k& K) p& ^3 U( N! @4 D' q8 h Y ☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃
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牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。 % R& M6 |+ z( K+ @+ q( i: P# I
" I( y6 a$ `( w! B6 N ☆心脏 心脏病史——葡萄柚 / r! @' {! O: }- C
$ M9 T" X( q. d+ O) J' ~ 胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
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☆肺脏 长期吸烟——葡萄 4 w& F4 H. _; D- D
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长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 7 o* E8 L4 v. W5 R, |# C( P1 Q
+ f9 w. C3 x ~* E7 Z ☆肌肉 肌肉拉伤——菠萝
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肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。 3 V& A: [, q) u$ H7 R6 T. ?9 `; A
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☆皮肤 预防皱纹——芒果 . y# q5 Q- S6 c" m2 g1 U- K: W
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若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。 - M' X2 q" m! E; V# m# X. W$ t
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☆血液 供氧不足——樱桃
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容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。 ; ]. ^4 F: K1 R4 D+ `& [1 L' @
* B5 }" M, X- h% Q9 r8 m9 u ☆脚部 脚气困扰——柳橙 ! E, v [# u# _
: X' G$ w. N& m/ r8 |7 t 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
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