巴西足球网

 找回密码
 立即注册
查看: 2167|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

女生排球发球技巧_女排发球技巧

[复制链接]

尚未签到

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2012-6-22 02:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、正面上手发; A- ]- d( i  q( O: y# C1 U- F
  准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
3 X2 R+ Y, A( T. b$ `2 w+ m$ x8 B  抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。. b1 \& j( a0 }8 a
  击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。5 ?, K, Y9 [8 Q& a; q) P

8 D  [$ _  e. X; F二、下手发球
5 p0 t* \- \. o0 h2 F  下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。
. g4 k/ }# T/ j0 s  准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼视前方。
& }7 M% w( Y+ d1 T- L  抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
+ ]3 m! x, g) M, }  击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
4 H' j. m% R0 E/ a8 d+ S/ u& S
' e3 A) F5 M2 F; y1 T发球技术常犯的错误及纠正方法:
. }. P2 Y, q- a' L1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
+ U% O, A& t, c: [, E  纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。+ i2 T0 u" F  t' ~- j- Y9 C) C' |
2、抛球的高度中位置不准确。
$ q7 K% V) p$ ~/ h! {  纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。! R; P' U7 T& j# f: `5 P; c) ]1 ~
3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。5 f: B, O, {; D1 |
  纠正方法:
! i) r( a% U& M: T% p8 T0 \! K  (1)徒手练习挥臂。(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|足球推荐|小黑屋|手机版|Archiver|足球推荐论坛 ( 鄂ICP备11007229号 )

GMT+8, 2024-11-23 12:50 , Processed in 0.406566 second(s), 13 queries , Gzip On, Redis On.

© 2018 baxi.tv

快速回复 返回顶部 返回列表