详解足球抢截球技术的教学与训练

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　　断球：是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。

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0 Q4 z- S1 d& e+ G 　　破坏：比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。

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　　抢球：是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。


6 e3 H8 j3 g( w( B2 Y& S 　　堵球：是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。

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　　抢截：抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。

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- r" R) }3 P7 U/ {9 ^7 @; M5 |  a4 Y 　　面抢截：在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。

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: n$ j5 J5 ~# F$ _8 X 　　动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
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1 y+ @: V5 E7 c7 L' T　　另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球。
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! O) f4 E: x; X+ w6 L 　　侧面抢截：当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
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% @5 s! [( R6 D: d5 @$ Q, ?　　动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。

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0 T& {" G, f0 H  ^. u 　　后面抢截（铲球）：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。


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　　铲球有两种方法：一种是脚掌铲球；另一种是脚尖或是脚背铲球。
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* i. H: j( `7 I7 b# g　　动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。
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　　如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起。


  w3 ?; j* f1 j) f 　　抢球技术教学、训练内容与方法示例：
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) Z! ~( x3 ]/ e% a/ r1 E. K3 X 　　二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
　　二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
　　二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
　　二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
　　二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
& P# e, j/ N- [" C* d4 o. | 　　每人一球，对静止球做铲球练习。
- w% p; A% Y) D& d: j 　　教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。
9 Y$ `7 C1 o$ A  G  q2 o1 Z4 D 　　二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。
  
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　　易犯错误：

　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
0 c7 w* M: d3 O! i5 s+ z. V* D 　　支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
　　抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
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3 }8 Q$ k7 ]2 j- Q! v1 p 　　不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
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9 ~3 p) c( I  N$ ~- H; t3 x 　　动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。