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" U" k( L8 t3 s' C 断球:是指球由对方传出,在空间运行或在地面滚动时,把球抢断过来。因此在断球之前,要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时,要根据不同方向、高度和速度,使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。& c7 L$ L- r3 {
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破坏:比赛时,防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球,在不得已情况下可把球踢出,破坏对方有组织的进攻。
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抢球:是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。
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堵球:是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下,进行堵截可以减慢对方进攻的速度,使本方队员有充裕的时间进行回防。* Y$ d" f4 V* R
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4 i+ r, Q3 W: p1 A/ D' l 抢截:抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现,是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来,就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。
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面抢截:在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。
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/ t* x- j2 _3 ?$ C3 u 动作要领:两脚前后稍开立,两膝稍屈,身体重心下降,并平均落在两脚上,面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时,立即抢球。抢球脚的脚弓对正球,并跨出一步,膝关节弯屈,上体前倾,身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备,在双方脚同时触球时,脚触球后要顺势向上提拉,使球从对方脚背滚过,身体迅速跟上,把球控制住。双方上体接触时,抢球人可用合理部位冲撞对方,使之失去平衡,将球控制在自己脚下。
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另外还可以用弓步抢球。抢球时,向斜前方跨步,两脚前后开立,重心稍下降,以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球,紧跟着后脚脚弓再堵球,两脚动作频率要快,使对方无法处理球。
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侧面抢截:当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动,或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。, n: J; a0 X$ Y) ?' s
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9 |/ P% W9 U& K 动作要领:当与对方平行跑动争球时,身体重心要降低,两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时,可用肩和上臂做合理的冲撞动作,使对方身体失去平衡,从而把球抢过来。
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, E3 p. F8 X. N# M3 |$ Z) R 后面抢截(铲球):这是抢截技术中较困难的一种,一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。+ x2 q7 s& O- `
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铲球有两种方法:一种是脚掌铲球;另一种是脚尖或是脚背铲球。
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. K2 @" q. F9 ^( E1 h, U* [ 动作要领:当防守人追至距运球人右后方1米左右时,可用右脚掌或左脚尖(脚背)进行铲球。在运球人的左侧时,则用左脚掌或是右脚尖(脚背)进行铲球。如用右(左)脚掌铲球,可在运球人刚刚将球拨出时,先蹬左(右)腿,跨右(左)腿,膝关节弯屈,以脚外侧从地面滑出,用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿,臀部、上体依次着地,身体随铲球动作向前滚动。$ H; i" q, v% ?7 }4 i% x
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$ y% I! A, c: U" A V8 n 如用右(左)脚尖(脚背)铲球时,左(右)腿要用力蹬地,右(左)腿向前跨出,以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时,可用力弹小腿,将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地,上体向铲球腿方向滚翻,两手撑地起。
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抢球技术教学、训练内容与方法示例:
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二人一球,球放在中间,二人对面均离球一步,二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
& z0 N1 y: x8 u9 e, y, j: {* y 二人一球,甲脚前放一个球,乙做跨步抢球的模仿练习。
# T8 j6 @5 E+ z+ h 二人一球,甲做慢速成运球,乙迎面上去做跨步抢球,同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。) m" _) G2 f- A7 L: Z! A( x
二人一组,相距4米,中间旋转一球,按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
1 x' S2 y$ N" M% A$ Q 二人一组,相距7-8米,一人直线运球,另一人做正面跨步抢球。
0 M& I( L. t' H& f; l; G) G 二人一组,并肩慢跑观察对手身体重心移动,练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
R, |5 N$ r, Q% {6 A$ ^ 二人一球,一人直线运球,另一人从侧面冲撞抢球。( @3 ~0 ~+ A: O5 Z
每人一球,对静止球做铲球练习。 p6 l& a- k7 r' F* m5 B
教师轻推滚动球,队员在慢跑中做铲球。3 j) L$ ~+ Z$ n
二人一组,一人做慢跑速运球,另一人在慢跑中做铲球。
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. _/ }- H& ~9 l2 e% d0 x6 v 易犯错误:
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8 g0 J' x/ J, d 身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张,抢球无力而徒劳。
s g4 v6 r2 G( _ 支撑脚没有迅速跟上,影响衔接下一个动作。
' e- ]" n O( X/ u% o+ ^9 |+ C 抢球的时机掌握得不好,出脚稍早或稍晚而抢球失败。+ ~+ O$ x' L7 y( A0 Y. H. A* X
抢球脚抬得过高,造成犯规。
$ Q1 f# Z, G) c8 D0 n! C 冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。( @/ j9 a m& I
不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞,因而没有效果。
; f9 r9 s# k6 v A/ X7 v 不是侧后方或侧方铲球,而是从正后方铲球,容易伤害对手和犯规。9 y+ d$ W* g" u" A/ V
动作不连贯,容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。 |
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