使用足球抢截技术抢截足球的三种方法

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　使用足球抢截技术抢截足球的三种方法：

" p+ {& ]- e1 L- P　　1、正面抢截：在对方带球队员迎面而来时可采用这种抢截。
& v/ p. o5 [: j- u& v　　动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
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& ?/ m/ u: ~: S' z1 t) Q　　2、侧面抢截：当防守队员与带球队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
' i1 W- `7 ?0 f, T" \　　动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。
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　　3、后面抢截（铲球）：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。铲球有两种方法：一种是脚掌铲球。另一种是脚尖或是脚背铲球。

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