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详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类: z* x: ]3 Y9 h' Z* g3 U2 f6 a) @
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8 v- v2 H, w& `( N r; s6 I 在足球运动中,有一种突破技巧叫做踩单车,是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人.' s) y5 |5 m2 s6 C' u% i
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8 V. S* {: J7 Y* M1 g 踩单车易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。
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一般来讲.时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合,万变不离其宗。 C+ t( k& \7 E& }- N/ H) [% y
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在所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于:
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1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用。
$ M2 u0 X- `, X 2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍。
z& ~$ |3 `! K: S& @ 3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果。7 h' a( Q' Q; ~% P
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踩单车技巧大概也分3种类型,按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车:0 C1 E# c2 r8 _4 r
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$ S* }) E# e4 h' V 小单车:3次或3次以下(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好。
; ^ o$ h- K7 B+ y6 | 普通单车:4-6次,一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。 ' F( d' |+ E3 f) t3 k
长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。
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9 Q3 W4 ^. t6 {7 I/ X3 S9 w! O 踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类: ' ]' K8 |5 \8 t, t+ ^& |+ B9 a/ ?
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拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有德尼尔森和罗比尼奥。* ~# K& h( f# Y( l1 U# U/ A
& Y0 h- C9 ]7 M9 C1 ?: w 拉丁美洲派的特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:
: ?) ~. R4 y! H( v- J 1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车。
9 o3 |/ J+ T, U1 ^9 X' s 2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。
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5 g& h3 `% T4 @0 v 新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。 . P) V3 y/ _4 ~3 l; Z. ~
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新生代葡萄牙派的特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机。
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5 m9 R$ x( ~; J3 z8 r; r0 A# Z2 M. N 相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析:
2 F( \7 M+ I( B+ D0 e 1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长,更适合做膝盖角度大于95度的单车。 7 f0 a. l. w# r/ t0 O; u, U
2.更快的速率牺牲的是重心的运用,其特点是动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会一碰就倒。 $ T& v; I' @% F
3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招。 $ r1 h( b: i2 J" V( G
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所以,简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力。 不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作。
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大罗钟摆单车:他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力, 代表人是罗纳尔多。% Q$ L% w) D0 ?- \- C6 x. X& x
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) m1 E' b0 k) Q3 j* ]! Z 踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类:
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内单车:与外单车相反,由外向内跨球。
' l) C3 o/ ^/ a; o 外单车:普通意义上的单车。 . w/ h1 C4 G! K4 d4 H( ]. |- v
倒单车:纯娱乐性的倒踩单车。
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, b; q; y0 Q& J$ L. y& c8 r& ? 踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类:# r, M( c) V5 t% F! X
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' u3 J7 Q: M1 d% s" t 高速单车:速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大。
2 Y1 { c. |# Q4 l% G 慢速单车:普通单车的速度。 |
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