详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类

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详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类
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% X+ q$ b0 @$ t　　在足球运动中，有一种突破技巧叫做踩单车，是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人．


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) f$ A) a1 n6 S8 n& }/ x* M8 w　　踩单车易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。

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* h) z! f( o7 K& @- \4 S3 a2 K% l 　　一般来讲．时下比较流行的边路突破基本特技有4种：踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合，万变不离其宗。
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　　在所有足球过人动作中，踩单车是最具观赏性的个人秀，与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于：
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3 W' O. T% i: o; p) B0 U 　　1.相比其他三种基本特技，踩单车更强调于良好节奏感，其中又包括控奏与变奏，前者支持你做出连续的踏板动作，后者建立在前者之上，用于支持球场上的突发情况和多次使用。
　　2.踩单车对身体协调要求较高，特别对肌肉协调能力提出高要求，这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉，会在之后的训练篇详细介绍。
　　3.踩单车的过程维持长，期间更是进攻方与防守放的心理抗争，心理的波动都会左右动作的结果。

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　　踩单车技巧大概也分3种类型，按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车：
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5 v4 j. H  d. \% M9 i. P 　　小单车：3次或3次以下（童车）初学者和高手最常使用的选择，上手方便适合初级阶段的学习，而且即使只有3下若能被高手得当使用，其效果也是相当好。
　　普通单车：4-6次，一般而言最常规也是性价比最高的选择，踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣，踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。
# V: o" c6 M6 v: P 　　长单车：7次或7次以上 （火星车） 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人，十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。


　　踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类：
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. `7 u7 T/ ~. ^7 W0 T 　　拉丁美洲派：许多南美球员属此类风格，代表人有德尼尔森和罗比尼奥。

" x: ~. e- V* i5 {/ r# @　　拉丁美洲派的特点：凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感，全身协调律动般地与脚下动作结合，压底身板，这样的好处有：
　　　　1.使得防守方的干扰因素增多，加入上身的动作导致动作更加逼真，可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动，是重心的单车。
　　　　2.降低重心，充分运用周身力量，可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速，增加突破的成功率。


　　新生代葡萄牙派：葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车，其中以C罗的单车最为代表，代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。
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# T- }" @% j" b1 x8 V$ a　　新生代葡萄牙派的特点：眼花缭乱的腿部晃动，像响尾蛇的尾巴一般震慑，麻痹对手是这一动作的最大杀机。

2 C" G2 I* ?* s1 h8 l　　相比拉美派运用全身的重心单车，C罗在做单车动作时，上身保持很高的高度，给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析：
　　　　1.C罗具有1米87的身高，相比拉美球员拥有更好的腿长，更适合做膝盖角度大于95度的单车。
" t* F. c: v' H3 C8 W0 v 　　　　2.更快的速率牺牲的是重心的运用，其特点是动作时，重心几乎维持在中心，就如双脚交换原地跳绳般，也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达，除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持，以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性，不会一碰就倒。
　　　　3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切"，要求双腿保持一定的大角度，简单的说就是腿要直，这样有利于快频单车时向这个动作的转换，他十分喜欢使用这招。
　　

　　所以，简单的说，若要追求高频的运动，最重要的就是保持双腿的一定韧度，就像一跟上紧的发条，爆发起来的效果也是相当可观的，将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度)，确实能提高一定的爆发力。 不过，C罗只是个特例，毕竟他的确是一个天才，使用前无古人的踢球方式，所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍，NANI和夸雷斯马身高也没过180，同样能做出可观的动作。
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( M& {2 L  B' D$ Q 　　大罗钟摆单车：他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动，充分展示过人的连续变向能力， 代表人是罗纳尔多。


　　踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类：
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9 `0 o8 j8 {1 n: t4 ^* Z( u& |' o　　内单车：与外单车相反，由外向内跨球。
7 R! F2 i; @8 N9 V% [3 g% J" J　　外单车：普通意义上的单车。
8 `& \+ N7 H5 {6 B0 o　　倒单车：纯娱乐性的倒踩单车。

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# S8 F' o& M0 H) V6 z　　踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类：
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　　高速单车：速度接近于中高速跑，对身体平衡要求很高，对膝盖的负担很大。
　　慢速单车：普通单车的速度。