|
详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类
' U; a$ h/ R6 b4 T4 x8 q1 O- a. u M" ?; j: v% E: E
* K# [- k/ p" p 在足球运动中,有一种突破技巧叫做踩单车,是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人.2 |6 K2 Q1 F. T E
7 W; |8 I7 f8 I L8 ~+ _
: i) _# Q& R( L! r1 Q* Y; {
3 M o5 @, \) r. J 踩单车易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。, i: P$ E1 F* ?2 t( L
# K" `8 W( b+ r- i
. e4 e1 k4 \0 T% X# Z8 d1 C 一般来讲.时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合,万变不离其宗。
/ J: h9 _$ o# _, t7 L3 c: I! g( Y1 T
7 ^7 ` k" H+ `. ]" A: k& {, y + m0 B" k8 \: v6 [9 H- h9 z
在所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于:
9 E$ C, c8 R- M- h4 x7 S* j
& I l7 f0 B" L8 M4 d' V* x* V H0 c/ k. W
1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用。 6 n9 s8 |: O( [5 t$ A% j! Y
2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍。 - W* g" ]3 {# X* O% X p
3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果。
9 q/ E4 q9 b0 S! a5 j/ A* h5 ^/ Q. W% G
, p9 {9 s" |+ {& y. o# `" {0 ?( p! u4 l 踩单车技巧大概也分3种类型,按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车:
& ~7 Z. S& ]7 L1 z4 }
w: R1 A( n% d6 D7 {
# W& v) p% |) c& i5 n 小单车:3次或3次以下(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好。
- K! G! Z# b; b 普通单车:4-6次,一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。
5 a2 z C: m# o+ O& G 长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。
& \! y( I7 V& X9 V% A4 D8 x9 y3 M+ R
4 X8 x8 p5 H7 L# }
踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类:
3 x9 k5 \% d" q! G @4 `
5 s- g$ b& }" @& n4 A5 |$ I4 r M( [+ L5 f
拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有德尼尔森和罗比尼奥。0 D6 c" J$ l4 ?' Q
% A3 m/ l6 F: B" X2 W7 r
拉丁美洲派的特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:
2 R W8 A( n8 g$ ~: I5 K9 J 1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车。 4 r9 G. n4 o+ _3 l
2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。
$ E, u/ w1 Y5 i
2 k3 D. S' ~$ _7 j1 J- ?* _1 |& X: ~8 }# e/ i
新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。
0 v6 l6 s7 U' e+ s: N4 J
2 Q m3 x, U% R L# T, V$ z# \* ?. Q R" c
新生代葡萄牙派的特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机。! q0 o( ?; n; {& b$ ^
" K( \& D/ d! r( Z# \2 E; t 相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析:
9 t7 ^3 \+ n1 o' f% _ 1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长,更适合做膝盖角度大于95度的单车。
2 Y; d. m/ ^0 w! M$ w r 2.更快的速率牺牲的是重心的运用,其特点是动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会一碰就倒。
- b0 J( H5 K/ F3 g 3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招。
2 t! T6 Q: O. r7 X; [8 O7 ^
1 h' f4 v7 c( ^6 O9 t5 c
- ]: f! O4 p3 F. I+ ? 所以,简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力。 不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作。
3 H3 Q9 z4 P' x! @0 h
! @% M* `( O# a! M' w
) g0 _0 T: H9 X 大罗钟摆单车:他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力, 代表人是罗纳尔多。
& ?7 L0 @) y: L( D* L% Z5 a3 g" T& F3 S
! p* m, j* V( T6 F9 D" K 踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类:/ ?+ B& g0 x% D1 ^' \; m1 ~
4 V; `$ O& j2 e; M- b0 ?+ s0 D5 c " I/ e& V) {+ `% ~( Y) E
" M" h) r' V y* l4 H
内单车:与外单车相反,由外向内跨球。 * I: C. O& ?' B7 M6 c$ x/ m
外单车:普通意义上的单车。
* [+ o. d# ?1 G$ H6 j& E: G 倒单车:纯娱乐性的倒踩单车。
( A8 e$ b. w* O: |% L8 r1 l9 T {7 o) S9 U2 ~2 \
6 A9 y. ?/ U" j3 A& p+ j! Y u/ D3 e" z4 m# {( a
踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类:
2 X3 e6 E+ m$ K3 a7 m7 d0 ^1 A) |5 ~
6 l% }6 X5 g& ~) o* | 高速单车:速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大。0 J6 I0 F: P" o6 ?
慢速单车:普通单车的速度。 |
|