掌握利用运球技术巧妙带球过人技巧

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掌握利用运球技术巧妙带球过人技巧
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　　在足球比赛中，带球过人是必不可少的技术，也是必不可少的比赛场景。在足球场上进攻队员突破一名又一名的防守队员，会让大家在享受足球艺术的同时大呼过瘾。足球虽然是一项集体项目，但却永远有着施展个人能力的空间，运球是一种艺术，球员可以通过运球充分地表现个人的才华。


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　　练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。
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( I* B5 p' i! S) t: X　　脚内侧运球：在跑动中将运球脚的脚跟提起，脚尖稍微外展，以脚背内侧部位触球的中下部，将球向前推送，身体重心随球跟上，以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧，此时触球脚是向外展开，所以跑动的速度不会很快，不利于带球的高速前进。但是，运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离，有利于接下来做出假动作晃开对手的防守。
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- o7 r' u, A; q! Y　　脚背正面运球：这是运球腿提起，膝关节稍微弯曲，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时，是正常的跑动姿势，所以可以发挥出比较快的速度，因而，多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。



0 l' \1 f; b5 @$ j0 _# W　　脚背外侧运球：脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同，只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时，由于是脚背外侧触球，所以可以很快的改变球的运行方向，也可以很好的用身体掩护住球。

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　　在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题：



- z2 G: Z% E5 @) ?- f2 x# b　　1、身体的平衡是运球的关键，身体的重心过高会导致身体失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的运球。
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' w3 C9 _4 x7 [　　2、在运球的过程中要注意脚与球之间的距离，要比距离对手更近，这对于保护球是非常重要的。记住，要始终抬起头进行观察，并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。

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" L* c7 s0 [! |$ \# p8 ?& T3 _, B　　其实，在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用，所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛，锻炼自己的综合运动技术能力。