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掌握利用运球技术巧妙带球过人技巧
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9 F5 V- h ^ w% R( y: H0 w 在足球比赛中,带球过人是必不可少的技术,也是必不可少的比赛场景。在足球场上进攻队员突破一名又一名的防守队员,会让大家在享受足球艺术的同时大呼过瘾。足球虽然是一项集体项目,但却永远有着施展个人能力的空间,运球是一种艺术,球员可以通过运球充分地表现个人的才华。) |$ O8 O4 \) ^4 k- W; ]% \& ?; A
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2 b% j: J+ C, z1 z+ O4 }& J. s 练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节,但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的,只有把球牢牢的控制在自己的脚下,才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。. J, v G3 U: f7 t2 ?6 L; c
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脚内侧运球:在跑动中将运球脚的脚跟提起,脚尖稍微外展,以脚背内侧部位触球的中下部,将球向前推送,身体重心随球跟上,以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧,此时触球脚是向外展开,所以跑动的速度不会很快,不利于带球的高速前进。但是,运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离,有利于接下来做出假动作晃开对手的防守。
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脚背正面运球:这是运球腿提起,膝关节稍微弯曲,髋关节前送,提踵脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时,是正常的跑动姿势,所以可以发挥出比较快的速度,因而,多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。' A2 n/ Q' G+ ~6 f i
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" O" S/ H5 M( X7 `& Z. i* ] 脚背外侧运球:脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同,只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转,使脚背外侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时,由于是脚背外侧触球,所以可以很快的改变球的运行方向,也可以很好的用身体掩护住球。
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+ B5 [- N+ B- ^( C! y2 `# _2 W 在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题:
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9 {; L* r4 X* q. {- P 1、身体的平衡是运球的关键,身体的重心过高会导致身体失去平衡,降低重心可以很好的控制平衡,更加快速的运球。( k2 k2 D. a% m t) h( e8 G0 C8 j
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2、在运球的过程中要注意脚与球之间的距离,要比距离对手更近,这对于保护球是非常重要的。记住,要始终抬起头进行观察,并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。0 b5 E J6 |- e- S7 _
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; R: e8 \6 r0 z! T/ o) Q. g4 C 其实,在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用,所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛,锻炼自己的综合运动技术能力。 |
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