国足漂泊34天练了啥？大练兵强化体能 对抗效果=踢中超

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4月6日，中国男足国家队今天将完成海外归来的14天隔离，在三亚直接解散，所有国脚将返回各自球队备战中超。从3月3日集结飞赴迪拜，到3月23日回国，再到今天解散，在这34天的漂泊当中，李铁率领的国足在没有踢任何一场热身赛的情况下到底练了什么呢？对于未来的世预赛能够起到怎么的作用呢？

3月3日，国足在迪拜集中，备战原计划在月底举行的世预赛40强赛。本来按照最初的计划，球队会在迪拜集训10天左右，随后直接前往两场40强赛的比赛地泰国武里南。不过，在国足抵达迪拜后第一天，亚足联方面就传出消息，40强赛会整体延期。在这种情况下，教练组立即和中国足协进行了沟通，决定延长国足在迪拜集训的时间。教练组表示，考虑到各种特殊情况，国足在下个国际比赛周期前，很可能只有这3月这个月有时间集训，后面留给全队磨合的时间会非常有限，因此希望将集训时间延至25日结束。最终，中国足协同意了教练组的要求。

但是计划赶不上变化，随着阿联酋疫情的蔓延，国足的备战计划再次调整，球队也做好了随时回国的准备。最终在经过各方面的协调后，球队终于在3月23日返回三亚。

训练强度先减后增

考虑到集训开始前，不同国脚的身体状况不同，李铁在集训初期有意减弱训练强度，以帮助队员们能够尽快统一训练的步点。而经过1周多磨合之后，国脚们的各项身体指标趋于优化。在这种情况下，球队的训练节奏与强度适当加快。在缺少正规赛事前提下，体能强化也成为本期集训的重点内容。

在1月广州集训期间，李铁曾在“一天三练”中的清晨首练中安排队员们跑步，其中单趟跑最长距离为900米。不过强度最大的跑步训练内容实际为变速跑，其中“600米×9组”成为这一训练单元的常规选项。国足迪拜集训单日训练次数普遍为一天两练（其中一练在力量房）或一天一练，但受此前协会发布的“春季大练兵”号召，球队体能训练的要求与强度并不亚于广州集训。

队内对抗训练=踢中超

除了体能方面的训练以外，全队每天都会有技战术方面的演练，毕竟李铁刚刚接手球队，需要快速将自己的带队思路传递给球员。要知道，在分组对抗训练和技战术演练过程中，全队的训练量仍然很大。为了科学地评估训练效果，教练组还结合足球项目自身特点安排了各项身体测试。结果显示，国脚们本期训练对抗中显现的各项数据相比于此前联赛数据只高不低，换句话说，队员们在迪拜练得够投入也够拼。

国足在迪拜的训练生活内容相比普通人而言比较单调，但也恰恰因为训练刻苦，国脚们回到酒店后除了吃饭或与亲朋沟通外，没有心情和精力去考虑其他休闲娱乐活动。目前中国足协仍在为国足提前回国事宜做着各种努力。

疫情期间管理很严

据悉，中国男足在迪拜非常注重防护，队伍在酒店基本处于隔离状态，包括用餐也是在单独餐厅。同时禁止任何队员外出，医务人员则每天坚持给队员测量体温，训练采取全封闭。

尽管从目前的情况来看，国足3月份和6月份的世预赛都已经被推迟，李铁的正赛首秀恐怕还要等上小半年的时间。不过本期集训无论是对于国脚恢复状态，还是对于李铁磨合阵容、沟通交流都是一次非常好的机会。全队在特殊时期在外漂泊，也让增强队伍的凝聚力。