国足冬训总结

处女一抬腿

国足队员们在经历了可能是职业生涯运动量最大的一次冬训过后，在今天午餐过后将原地解散，随后他们将返回各自的俱乐部，备战新赛季的中超联赛。

2020年国足第一期集训是从1月5日开始的，在这17天的时间里，国家队的训练强度非常大，还经历了两场热身赛。

一天三练打造最好状态国足

在集训的初期，国足主要以体能储备为主，其中在前7天李铁安排了3次一天三练，训练强度相当之大。这些安排中，国足的一天三练，涵盖体能和技战术训练。体能训练既包括了匀速跑、变速跑、连续快速跑，还包含健身房里的核心力量训练；技战术训练是重中之重，是队员熟悉了解主教练技战术要求的最主要途径。

这样的训练节奏下，队员每天几乎都是精疲力尽，这也是为何队员们普遍反应量非常大的原因。但效果应该是相当不错，因为队内人士反映，很多队员的体重和体脂率都明显下降。

而李铁也在集训结束前，也发表了对此次集训满意的声音，他认为这些队员经过这些训练过后，作息习惯变得更好，身体状况能够达到职业生涯的最高状态，“球员这两周都养成非常好的习惯，基本上10点半、11点就躺床上睡觉了。很多球员通过身体的监测，基本上能达到职业生涯以来最高的一个状态。”

热身赛一球未丢

在2周左右的体能储备结束后，国足在18日和21日与沈阳城建及武汉卓尔进行了两场热身赛。其中首场比赛以8比0大胜中甲新军沈阳城建，而在与中超球队武汉卓尔的比赛中，球队以1比0战胜对手。

这两场比赛的安排，也是李铁对此前球员们对他战术理念接受度的一个检验。在此前一天三练，主要抓体能训练的同时，李铁同时也在抓紧时间让队员了解自己的技战术理念。在最后两场比赛前，球队也不再有太多的一天三练，而是调整训练量，结合比赛的需求进行比赛。通过比赛检验，国家队两场比赛都获得胜利，而且也没有丢球，显示出一定的训练水准。

集训期间，中国足协技术总监克里斯·范普维尔德率领技术分析小组也来到训练场观摩国足训练。也对于国家队来说，技术分析小组的帮助，也是接下来备战世预赛的重要组成部分，国家队的科技含量更高了。

不过，由于今年开始中国遭遇了新型冠状病毒肺炎的疫情，中超联赛会不会像2003年“非典”期间那样，因此延期开赛，目前还有待于视疫情发展的情况而定。如果疫情发展的情况超出预期，国家队的备战或许也会受到一定的影响。​​​​