李娜神秘冬训终于见效 展望赛季前景值得期待

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改变从何而来？拥有挑战自我的勇气只是第一步，怎么改变才是关键。过去这几天，不止一个朋友问我：“李娜的冬训到底发生了什么？为什么她会有这样令人惊艳的改变？”去年12月，在寒风瑟瑟的北京，李娜跟随外教卡洛斯冬训，艰苦的训练令她“练了3天就想退役”，甚至当着1万多澳网观众的面对外教嗔怪“我恨你们”！每天练两三个小时体能、两三个小时有球训练，具体到底练了些什么？李娜得到了怎样的秘密武器呢？
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卡洛斯·罗德里格斯——李娜的阿根廷外教，比利时网球天后海宁的功勋教头。

王良佐——原中国网球女队教练，退休后兼职网球赛事解说员。

卡洛斯：军事化管理
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胡安·卡洛斯·罗德里格斯，48岁，阿根廷人，球员时代的最高男单世界排名只是467位，1986年默默退役。后来，他发现了一个14岁的小女孩，名叫贾斯汀·海宁，他们情同父女，一合作就是15年，算得上是网球历史上关系最稳固的一对师徒。2011年海宁退役后，卡洛斯一度赋闲，直到2012年8月，他决定执教30岁的李娜，帮她改变。
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) {: f& S& ~- Q卡洛斯认为，李娜还有潜力可挖，世界前三才是她的正常排名，再赢大满贯并不是梦。看到李娜第二次摔倒在罗德拉沃尔球场的时候，卡洛斯埋下了头……
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8 \2 D7 R3 W# I+ Y去年冬天，李娜放弃了去德国练球，决定留在北京，和卡洛斯一起练，卡洛斯回忆说：“训练场实行军事化管理。她本可以去暖和的地方训练，但我叫她来这里练，她就来了，而且表现得相当出色。大家都说跟我训练非常辛苦，我训练海宁也是这样。体能练习的时间相当于一场网球比赛的时间，完全是肌肉训练，这样可以磨炼运动员的意志。”

8 b% o% v5 ]3 V“李娜的腿部力量很强，所以这次训练集中在上肢。冬训的目的就是改正她的缺点，比如发球和右手。现在这两方面她都做得很好。意志力的训练也很重要，但我是从身体训练开始，这样可以增加她的信心。”卡洛斯以高强度体能训练和象棋选手般的睿智思维闻名网坛，他说，“李娜很内向，和很多中国人一样，所以必须懂得如何与内向的运动员打交道。我们交流不多，我只是告诉她如何打好球，我相信在赛场上可以印证我的战术。”
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' B- \7 R7 ?/ T7 \李娜离澳网夺冠只差一小步，卡洛斯对未来充满信心：“她能够与世界上最优秀的选手竞争，这是完全平等的一种对抗，对30岁的李娜来说不容易。明天又是一个新的开始，李娜要相信自己依然可以提高。没关系，我们法网再来！”
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; p) ^$ F2 p, ~6 B  R% P. ?% a王良佐：顶级赛模拟
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& g! F0 r, B$ G& W0 d0 S# z9 [上海名帅王良佐执教中国网球女队的时候，正值李娜退役读书的阶段，他们擦肩而过。而今，64岁的王良佐在电视台担任网球解说多年，对李娜的比赛如数家珍。王良佐昨天告诉记者：“李娜很可惜，走职业走得太晚了，还好她仍旧爆发了出来！”

. y  h' _( S! n$ B. i& F4 h$ m' T' a王良佐能从李娜的场上表现，看出她冬训的成果：“通过‘苦’，得到‘新’。卡洛斯对李娜的改变主要集中在两方面，技术可以通过量化训练来提高，更关键是竞赛能力要通过模拟来提高。卡洛斯见证过太多顶级比赛的场面，他完全了解竞争的现象和球员的心理感受，他能够把这种场景通过模拟、用李娜能理解的方式还原给她，让她明白在顶级赛中该怎么做。”
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卡洛斯改善了李娜的攻防转换火候，王良佐说：“李娜斗志旺盛，心态平稳，又不失进攻的尖锐。顶尖选手的竞争，不是技战术的竞争，而是心理层面的对决。卡洛斯帮助李娜用稍微修改过的技术，组织成有效的战术。”
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# J* d' w' @( ?“决赛的时候，李娜脚崴了一下、头敲了一下，输得很可惜。”王良佐认为卡洛斯的战术素养在半决赛得到了充分体现，“李娜小小的变化，就造成了莎娃大大的动荡。李娜以前进攻犀利，追求三四板出结果，但这场球卡洛斯为她制定的战术是：不求速胜，中路球加深加重，限制住莎娃的火力，再用正反拍的直线球，突然撕开莎娃的防线。”

, ^" z# i) N7 q5 G王良佐看好李娜2013赛季接下来的表现：“李娜的打法和性格、体能、素质非常相符，所以她可以坚持到现在，还能有这么好的状态。纵览女子网坛，在30岁的年龄出状态并不容易，李娜如果能控制好，今年的表现值得期待。”