国安队员被练趴下：这么多年最累的一次

不管你信不信

国安队员被练趴下：这么多年最累的一次


12月20日上午，国安队又上了一堂体能课，训练结束时，听到体能教练薛申的哨音，好几名队员直接趴到了地上。

尽管冬训期间体能训练是家常便饭，不过昨天上午的训练量之大，还是让队员们有些吃不消。这堂体能训练课的主要内容还是有氧跑，每一趟的规定时间是10秒，间歇时间也是10秒。斯塔诺根据队员的体能状况区别，将队员分成了三组，跑动距离分别是60米、65米和70米。比起上一堂15秒的规定时间和间歇时间，这次不但速度要求提高了，休息时间也缩短了。两组之后，队员们已经大汗淋漓，但没有做过多的休息，就被斯塔诺安排开始做抢圈训练。 抢完圈，被告知还有两组有氧跑，球员们一个个面露苦色，不过还是咬牙坚持走到了起跑线。

训练结束后郎征感叹道：“量太大了，我踢了这么多年，今天量最大。跑的时候我脑子里只有一个念头，就是赶紧结束，少一趟是一趟。” 四天训练下来，所有队员在身体上都有不同程度的反应，对于斯塔诺这样的训练，队员们表示理解，“我觉得他的训练方法跟李章洙那会儿差不多了，每个教练都有自己的练法，可能人家训练期就这么练，不过这样对我们以后会有帮助。斯塔诺主要练体能和防守，这两点很重要，体能是保证，防守做好才能去打反击。”

冬训的第四天，就上这么大的训练量，不担心队员们受伤？对此斯塔诺表示：“大运动量的训练是有点冒险，但我们会随时关注队员们的情况，场外也有数据监测，我们会尽力做好保护措施，保护好队员。”

伯仲叔季

时间长了就会有抵触情绪的。混口饭吃而已，玩命干嘛啊。会想办法把教练玩下课的