踢足球的好处 能够延年益寿

街边、捡幸福

导读：踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。运动有益身心，然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。



: N: ]3 a4 ]* ~. a8 G6 L( e  M　　一: 更有效改善呼吸系统的功能
/ n4 L- b; B" Z; F3 V
　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　二. 强化腿部的骨骼
2 |+ Y. [( R" N& k9 e9 |$ W
; f) P5 s; i) G+ h/ [. ^　　足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁

　　的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。
) O; Y8 i1 `7 j. O# g' s! R8 N
' A' L0 U# `, i4 S. [) ?" D# ?　　三. 更有效地延年益寿
$ g" q8 n- d$ |; \: n
- @$ m1 U3 E4 a' |　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。