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踢足球的好处 能够延年益寿

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发表于 2012-11-26 17:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
导读:踢足球有利于燃烧脂肪,预防脂肪肝等疾病。运动有益身心,然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。
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  一: 更有效改善呼吸系统的功能 ; j0 Y/ h3 o# D5 E( F/ K

5 I1 Q2 m0 y- G: P1 Q% Z: P3 g  足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。
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- L' j$ _2 G. W  c2 e0 E1 q  二. 强化腿部的骨骼 ) Q$ B: _! S3 S( P. {- J# @

4 \$ e+ e8 m; ~+ j! g% Z9 A  足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁
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  的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,从而提高关节的灵活性。
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  三. 更有效地延年益寿
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  有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
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