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导读:踢足球有利于燃烧脂肪,预防脂肪肝等疾病。运动有益身心,然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。 2 q4 X5 g- C2 s& i2 O! z; L& |( [
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一: 更有效改善呼吸系统的功能 6 t7 A: g8 v' I. B; s
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足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 / W& z L7 V$ C" p) n/ E0 \
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二. 强化腿部的骨骼
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足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁 # v( u) y8 r. b* D" J2 \0 x
" K, N* K( ]. A& p; j4 ^2 Y: X 的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,从而提高关节的灵活性。
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2 B; e, ?; L% V8 I8 p& ? 三. 更有效地延年益寿
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有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。 6 L$ V- f9 n5 }0 y
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