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导读:踢足球有利于燃烧脂肪,预防脂肪肝等疾病。运动有益身心,然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。
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一: 更有效改善呼吸系统的功能
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足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步,传球, 射球等的过程中.会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 , _* h7 I4 }4 x' F" y, V
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二. 强化腿部的骨骼 1 N$ y# T3 d+ H5 _4 v1 u" Z
) G ^6 D& I9 X, T 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中, 由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁 0 @: n) w' Q4 y6 i
- H3 W/ x5 B* O4 I0 { 的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,从而提高关节的灵活性。 1 X* }' E5 e- H# @5 o# D
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三. 更有效地延年益寿 1 P, \4 y" R* B
* a1 s* n D4 p) o) {9 g7 V 有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动, 便会加快多处衰老,甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
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