掌握以速度变化为主运球过人的练习方法

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! ]- c4 }! `6 G- Y　　足球运动是一项集体运动，但也需要队员的个人技术。很多比赛中，我们常常能够看到队员在展现自己的个人足球技。尤其是当对手的防守体系保持完整的情况下，通过个人的突破过人来创造机会就显得格外的重要。

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2 |0 p5 f6 j& g/ d　　在足球运动中，运球过人方法有很多种方法，但总结起来无非是通过变速、变向及两者的结合来完成。
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　　下面为大家介绍以速度变化为主过人的练习方法，主要是提高队员利用自身的速度优势或者是速度变化运球突破防守的能力。


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  o: w8 j& o  y9 y! F& J% I; O: s　　练习以速度变化为主过人的时候，需要两人同时进行（一名进攻队员、一名防守队员）。然后在一个20x20的场地内进行，练习时一名进攻队员带球向前跑动，防守队员向前进行逼抢，运球队员利用自己的速度突然向前方进行加速，或者先假装停球或者减速等动作改变自己的跑动状态，待防守队员“吃”自己的假动作而做出来响应的速度改变后，运球队员又突然加速运球突破，或者进行人球分过。
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　　在进行此项练习的时候注意，防守队员要全力进行防守，避免做形势上的对抗性防守，运球队员在过人时首先要把足球控制好，在加速或者是减速时始终要保持人与球紧紧的相随，突破完成后进攻队员和防守队员可以交换角色反复练习。