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体能师:训练时把李娜"榨干" 李娜曾恶搞卡洛斯

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楼主
发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
罗曼:李娜很会苦中作乐。一次训练中,卡洛斯有事出去了一会儿,李娜跟我说,罗曼,咱们待会儿气气卡洛斯吧。卡洛斯一回来,她就跟卡洛斯说我们吵架了,她不想和我一块儿练了。卡洛斯确实被蒙住了,一时间有点手足无措,疑惑地看了我半天也没想好该说什么。; k! F2 S/ K" }& e  |+ r
把李娜逼到极限 在澳网尝到甜头" A5 V. r5 ]! @  i- \. w: E

* l: I2 N; _- u( e  A0 l李娜在澳网上越打越好,她刚刚经历过的“艰苦的冬训”也越来越多地被媒体提及。虽然李娜曾半开玩笑地对媒体“抱怨”冬训太苦,但记者了解到,在冬训期间,李娜从未对教练抱怨过,而且还总能把教练布置的任务完成。+ N# n% Q" X; E) K/ Y

. e2 W& o. L% Y昨天下午,记者来到匠心之轮网球学校,李娜的教练卡洛斯是这所学校的股东,负责全体学员的训练,李娜的冬训就在这里进行。如今李娜和卡洛斯正在墨尔本征战澳网,记者见到了学校里的另一位教练比利时人罗曼·德菲。
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沙发
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·过程: m* M& ^, M; R

" o7 g- K& c" i/ H) T( j- j量身定制训练计划 一天练两三个小时$ u% `. Z" ^( \# F8 O: ^- W

2 z: Y3 p# C/ a: D# eFW:李娜冬训期间,真的一天练两三个小时体能吗?% \) V! G8 K: T- f/ J/ J8 U8 s
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罗曼:她每天有两节体能训练课。早上8点,她准时来到体能房,我们做一个小时到一个半小时的体能训练,然后她再进行一个半小时到两个小时的网球训练。午饭后休息一会儿,再把上午的训练内容全盘来一遍。算起来,她花在体能训练上的时间确实有两三个小时。' G0 l9 n+ X" V5 {. q% j

3 C( e! G1 A2 a, {4 TFW:你知道李娜以前冬训的训练量吗?
1 ~5 O) e7 @8 p
( i' Y( h" t9 K+ \% c$ y, X! H0 o/ u罗曼:这是我第一次陪李娜冬训,对她以往的情况我并不了解。我想这次应该是比以往艰苦得多,我和卡洛斯达成一致的是,训练的时候,我们不会手软,会把她“榨干”。我们是在不断地推着她前进,推出她的极限状态。
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6 i$ R) Z5 M$ ^! ?8 Y: MFW:李娜已经30岁了,这样的大运动量她吃得消吗?
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5 }! P6 o; ?; h6 B! l7 V, p罗曼:我给每个选手做的体能训练都不是“常规”的,为李娜的训练更是量身定制的,她的体能训练计划,是我跟她的教练卡洛斯商量之后,根据他的意见决定的。李娜的目标是再夺大满贯,她是带着信心来冬训的,所以我会尽量地帮助她。
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1 E3 E( c/ c1 w# V' gFW:李娜比赛期间,你会为她提供一些体能建议吗?
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. h& N2 Y- L* d: E罗曼:我每天都会和卡洛斯进行视频通话或互发邮件。球员的真实情况往往很难从比赛直播中看出来,我要向卡洛斯了解李娜的情况,然后把每天为她定制的体能训练计划传给卡洛斯。3 F" G5 p3 H2 m. X3 f# `$ a' W! \

: I8 v0 B) H$ b, [, [' nFW:澳网比赛已经很辛苦了,你还要让李娜做艰苦的体能训练?
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* F. X2 R4 ~( f  @罗曼:不,现在的训练主要是冬训的延续,集中在腰腹方面,帮助她避免受伤。如果说冬训之前,李娜的体能状况是在山脚下,那么冬训之后,她的身体状况应该是在山峰,她现在只需要在休赛日维持一个小时左右基本的训练,就可以保持在山峰。
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板凳
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·调剂 训练中“捉弄”教练 喊来老公专管后勤) f6 ^1 p9 s% |& r

) q* t& m8 e- X3 S2 L4 \% wFW:李娜曾向媒体抱怨冬训太辛苦,她和你抱怨过吗?
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3 a: b- {% c; t& e% R+ v, X) I罗曼:哈哈,从来没有过。其实训练刚一开始,我就感觉到她完成训练任务很吃力,但她咬牙坚持下来了。她很专注于她的每一次训练,每当我给她布置一个更难的任务,她都会尽全力完成,她想要向我证明,她是最强的,她不想在我面前示弱。
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FW:李娜给人们的感觉是幽默感十足,冬训那么苦,她还有力气和你们开玩笑吗?8 ?2 Y# z7 `2 o; ?, c2 Z- _5 N
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罗曼:李娜很会苦中作乐。一次训练中,卡洛斯有事出去了一会儿,李娜跟我说,罗曼,咱们待会儿气气卡洛斯吧。卡洛斯一回来,她就跟卡洛斯说我们吵架了,她不想和我一块儿练了。卡洛斯确实被蒙住了,一时间有点手足无措,疑惑地看了我半天也没想好该说什么。我只好又再三跟他解释。这些小恶作剧真的让训练多了点乐趣。: {( B+ \5 P) ]5 v( O* p

+ V! E3 i! E3 e& ~/ z/ X; PFW:她才练了三天就把丈夫姜山叫来陪她了。你不觉得你让她练得“太狠”了吗?
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: L' p& ^, d% X, m- O" `  f. @; |罗曼:(笑)她怎么对姜山说的我不知道,至少她没对我抱怨。我觉得这样的训练对于她来说是必要的,那些训练任务虽然有点难,但她完全可以做到。我们要求她每一个项目都百分百做到最好,她也确实是这样做的。8 t! u5 v7 x. K; l) S0 ~! w$ o
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FW:李娜曾说姜山就是她的“后勤部长”,有姜山在,李娜的训练情况有所改观吗?
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罗曼:姜山无时无刻不陪在李娜身边,不断地鼓励她,她每一天的坚持和每一点进步,都有姜山在背后的功劳。姜山、卡洛斯还有我,我们是一个默契的团队,共同帮助李娜,我们相处得很不错。
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地板
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·收获 步伐更快耐力更好 下周可能再“充电”
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FW:这些体能训练具体对她有哪些帮助?
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+ J+ G: y; O/ u0 M) e* Y7 \罗曼:这次我对她训练的重点主要在于她的腰腹力量,我想经过冬训,她的腰腹力量要比之前进步了很多。同时她的腿部力量也得到加强,这可以帮助她在场上的步伐移动更快,也更有利于她的快节奏打法。$ p. i9 S2 u; ]

( M* d# }- A& [5 d1 P+ ?& ~# U' b! M而且,每次的体能训练过程中,我都不会给李娜一点休息的机会,训练项目一个接一个进行。这对李娜来说是一个全新的挑战,她以前从来没有整整一个小时甚至一个半小时不休息地练体能。但她能这样坚持下来,对她今后在场上打持久战无疑是非常有好处的。. T3 {- y) X5 C, K# a9 _

5 N$ i: K' W# mFW:以往每到赛季末李娜的体能就跟不上了,这次冬训下了这么大工夫,到赛季末时,她的体能不会再出问题了吧?
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) p+ W* x! U9 `/ C% n( U罗曼:我觉得没问题。而且整个赛季我都会持续地给她支持。大满贯和巡回赛的比赛间隙,她都会回来进行训练。下周澳网结束了,她也可能回到匠心之轮,我已经为她了做了一份体能训练计划,准备为她的身体再“充充电”。6 i" {3 G7 D* o: [+ \( m2 [) |! b

8 A: S9 q: r+ F3 l" J6 V9 o6 cFW:通过这次冬训,你已经是最了解李娜身体状态的人了,你觉得她能在澳网夺冠吗?
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" d  z. g! e. k& Q0 X0 B罗曼:她具备这样的实力,我会一直关注她的比赛,并祝她好运。本版文/记者 钱业 张岩( r1 v9 V) j4 \( B8 C
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罗曼(右)给小队员做了个示范,要求他必须把动作做到位。在李娜冬训期间,他也曾这样严格要求李娜
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