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发表于 2012-11-14 22:12
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田径运动专家:不能因噎废食
# {( _1 _: p3 Z$ J1 z. _- ]! W 成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”, F+ v4 W/ e" c, l8 ]* k
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他还认为不能因为目前大学生体质普遍较差,可能出现问题,就放弃这两个对提高大学生体质有很大好处的项目:“这两个项目,对于人的体能调整更好,一般的大学生,无法达到足够高的运动强度,那么健身就只能靠积累运动量和时间来完成。这种情况下,长跑的效果就出来了。”7 A1 i/ s8 D4 z1 Q4 b, ]
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长跑对青少年的五大好处
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( A1 d7 U2 ~" d; G" d$ g 1、可以锻炼毅力6 J& e* C/ B! v1 S* x6 b
/ B4 G% e+ m" i2 h X4 a- F 2、长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用4 ?; z' j* k8 x( Z4 U8 O
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3、长跑后可分泌内啡肽,这个可让人身心愉悦,有助于提高精神面貌
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4、跑步时脚与地面撞击,可提高骨密度,有助于钙的吸收+ X# Y; `0 g; U; Z) F; H
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5、可以增强肺活量和心血管功能
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