200博尔特能跑多快_博尔特200米技巧

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200博尔特能跑多快_博尔特200米技巧
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' `- E: J) d# U! c- e博尔特200米应该19秒30在北京奥运会跑的。

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博尔特“七武器”
4 ?9 @* Q& H: w+ z2 Y* j4 Y  心脏
　　从他1米96的个子来看，确实更适合400米，但博尔特却在2007年底做出伟大决定，把重心向100米倾斜。博尔特有着一颗“完美的心脏”，他用跑400米的耐力来完成100米和200米，他的速度和耐力都无懈可击，这样的耐力在200米比赛效果尤其明显。

　　大腿
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　　他是天才的大腿型运动员，博尔特跑步的发力部位不是腰腹，而是大腿。美国的《体育画报》曾经这样评价说：“历史上最擅长利用大腿的两名短跑运动员就是100米的博尔特和200米的约翰逊，前者有恐怖的步幅，后者有神奇的步频。”

2 ?6 G: M4 I& o1 `　　步幅

　　在美国锐步大奖赛上，他与盖伊并驾齐驱，但后来博尔特凭借巨大的步幅甩开了盖伊，9秒72打破世界纪录。赛后盖伊依然耿耿于怀的说：“其实我和他跑得一样快，可他的一步顶我两步！”博尔特在北京奥运9秒69破百米世界纪录，跑完百米只用了40步。
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　　肌肉
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　　博尔特在接受采访时表示：“我实在谈不上力量训练的狂热爱好者，我只做到自己认为足够的地步就好了。”博尔特身材瘦长，没有沉重的大块肌肉拖累，反而跑得轻盈潇洒，博尔特练的肌肉是流线的小肌肉群，他从来不会像健美运动员那样追求大块肌肉。
" u( s( r0 S, T
" }$ f2 a+ Q) W7 o2 ]　　心态
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　　每到大战临近他都心无旁骛，美国锐步大奖赛交锋盖伊前，他甚至睡了整整一天。而在北京奥运100米、200米紧张刺激的大赛前他手舞足蹈地听着音乐，完全忘记了大赛的紧张和残酷，博尔特享受比赛的陶醉和击败对手的自信，都无人能及。

' g, \0 f' j9 W- Q9 o7 {: s% g　　加速
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7 f3 Z. S' c+ U" b2 e: A　　博尔特30米之后的速度令人感到恐怖，他会越跑越快如入无人之境，除了起跑反应慢的阿喀琉斯之踵，博尔特身上没有任何短板可寻。他的那条大长腿起动起来后，无论是速率还是步幅都有足够的保障，就像110米栏里的刘翔一样，博尔特懂得加速的技巧。

. X1 W$ @' Y# S4 ^8 X　　协调性
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9 T% m7 a2 T2 q& p　　博尔特尽管双腿很长，但四肢和躯干非常协调，一旦达到最大速度，上肢摆臂、腰腹舒展和双腿发力相结合，他的步点清晰而干脆，有着出类拔萃的节奏。博尔特不是速率最快的短跑运动员，永远也不是，但他的节奏感和协调性却是最好的，他可以越跑越快。

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