|
详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类
* z7 _- m2 D) D$ s r
4 \( U" B* @" l. t5 w8 _, k, w
- [ W0 w& u& w0 A* D' D6 o 在足球运动中,有一种突破技巧叫做踩单车,是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人.
9 ^7 b8 ~2 M1 h* ~
D$ e% {, |( S- B
& a- R1 i& H" U# O7 n) H- M$ B2 e6 }2 A
2 J1 j; z4 G- l3 s) y- ] 踩单车易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。( i3 b, A5 B: K
1 d4 @- N3 X: n. K9 d8 N8 _$ k6 E' j, o6 o
一般来讲.时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合,万变不离其宗。
1 ?$ r% t' j e. I/ @
- b4 k. M( L! ^5 m , _# |3 d: Z" `6 M
在所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于:7 Q. c8 k: Y, v! M0 o" ^- R
0 p( m/ L0 m/ i! A, y; a1 x( f0 n2 y+ R& q$ b; ~+ s
1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用。 9 G" b6 K6 t$ Z, s4 U4 U* U4 G
2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍。 # }- v; m, |8 x8 ?2 B' ?: m
3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果。
: ] a, I) [, n; \7 ~4 x$ s( R6 a$ d) @
% i( W/ W/ E, V4 d( d
踩单车技巧大概也分3种类型,按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车:8 l; f% d2 K; I* l+ S) ]
6 P/ f4 P% B! t" t* n: j : W4 Y) Q' P- P: C/ C1 D7 C
小单车:3次或3次以下(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好。 4 R( r# [( Y; U3 ]% ]* e' ]5 m" ]) N
普通单车:4-6次,一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。 4 g" [! Q2 J6 H9 C1 P& ]' L
长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。
! K3 h7 Z+ e. w# f8 T* N, e& o" q9 @1 K- Y
9 `8 p4 }* d. W 踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类: - }' g$ z! T# t0 ?; P
& T; X+ Q( z$ u2 _& {% N) t" l
6 Y3 N/ x: t; i( r! h0 e 拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有德尼尔森和罗比尼奥。/ z& `1 L% \6 U; z/ j* }
- M( l: o$ `' t( X9 l
拉丁美洲派的特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:
, M# X: W: f& m: Z. Q" h 1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车。
0 V v# \& ]; e3 Z5 o 2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。5 H) l6 v; r( I
% e. S2 b/ y- Q+ o0 e2 Z% m
o8 B9 ]5 P" G 新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。
3 V$ l0 K1 C* g; r0 z 0 U+ {1 u# b7 {. @5 w
3 p5 ~; m* S& r* G
新生代葡萄牙派的特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机。
] v9 n0 G$ f* K" \' `, w. Y9 H5 m# _" l& k
相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析: 3 a7 W# ]; B# H# \2 r
1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长,更适合做膝盖角度大于95度的单车。 * d/ l, P& N: e3 f: d( i/ b+ d& G
2.更快的速率牺牲的是重心的运用,其特点是动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会一碰就倒。 3 j1 I _; a0 ~# }# U( T
3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招。
) Q- n) ?" ^3 D
0 U4 M& D- c$ s8 W' Z# T/ \& Z. ?4 W# a- j: i
所以,简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力。 不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作。
4 I. K- d; x' I# C5 ~0 P
, F3 B" c+ R, M1 w. ^0 ^. m; l( }, d9 y/ t- s# o+ l
大罗钟摆单车:他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力, 代表人是罗纳尔多。6 S( x" c! i [" M5 C. n; u h) O
) R; e+ d d1 X! u7 Z* [
* R& |0 E+ X* Z 踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类:
6 b& Z, Q4 e6 S1 g- P' F- m( ^ v* Y! T2 z
# i. y) _7 d3 o T5 ^! g9 v& m. p5 j7 D! z h# U: h' g
内单车:与外单车相反,由外向内跨球。 2 ^1 J5 o5 J; k9 @
外单车:普通意义上的单车。
+ f H! r" o- `! j 倒单车:纯娱乐性的倒踩单车。: }4 x) w3 L$ Y" U |
; }" y4 C! J! p4 j }* D R
, T" h/ a4 }; w4 W" t3 c# d" {, w
6 n, n' ]9 r, t9 x8 X# F 踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类:
3 x+ w' @8 s% L, f# O( B5 f
+ B& M R+ r) D
! n$ w" ^/ F% t 高速单车:速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大。
7 s6 O2 s3 A# S7 B: |, ]# h* d% K 慢速单车:普通单车的速度。 |
|