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详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类/ s: J7 _4 v m: H) k) h
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/ T% m$ s6 a. l* w: X 在足球运动中,有一种突破技巧叫做踩单车,是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人.: u- f5 r; J, ]( T& K+ R( W, c
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踩单车易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。
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一般来讲.时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合,万变不离其宗。
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在所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于:: `& c' G3 W1 |* W2 U+ \$ j6 M1 N, s+ |9 b
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+ ~! D2 c$ w) V' B% J6 z5 v 1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用。 : E+ d, L1 t0 Q; D! U
2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍。 & q! z. D4 |: M6 N' a
3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果。
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( B. d W% F! u3 Q; r' s9 }! | 踩单车技巧大概也分3种类型,按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车:, a; L. P: |8 ~; x
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小单车:3次或3次以下(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好。 ; t1 k2 h- N) ~) s2 v) s( l8 E2 ?: r
普通单车:4-6次,一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。
$ m% N4 M# o- \6 K$ c- X, _ 长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。5 i9 H$ l0 g ^' `4 i5 k+ v* Z
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踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类: 5 r: g9 L& v" _
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拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有德尼尔森和罗比尼奥。- Z; Y" |/ K) @
2 F% ?' O' P1 z' z5 c3 r: ?# ] 拉丁美洲派的特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有: / z/ h+ Y: P1 ^# Y. O
1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车。
- Z5 F5 l" L% z6 Y5 A 2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。" k+ K) \- {( E; ~
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( `* M7 s; T$ T 新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。
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新生代葡萄牙派的特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机。
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' W/ W, O% r! {: u# V9 s7 n% t6 D 相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析:
8 ~- Q0 S7 }$ F5 B 1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长,更适合做膝盖角度大于95度的单车。 . Y) g, A, f6 [# m/ {$ ?5 D2 d& _
2.更快的速率牺牲的是重心的运用,其特点是动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会一碰就倒。
- B. e& y+ g$ O! C0 H1 e, \# S1 ?1 F 3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招。 $ g8 F! c. K e9 i
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9 A; |3 U) c- ]1 S5 `7 q 所以,简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力。 不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作。# G7 j% o7 J1 j0 ~4 Z/ F7 l
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6 A) Q$ r0 G& S7 \# m1 q0 P; Z+ e 大罗钟摆单车:他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力, 代表人是罗纳尔多。
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踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类:
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& k! w1 o2 @1 G7 S 内单车:与外单车相反,由外向内跨球。
. r# j! |/ m [* f6 i3 D 外单车:普通意义上的单车。
. ]( }$ k% k: B I% t0 L7 l. q! v$ J 倒单车:纯娱乐性的倒踩单车。) V) w! O' E( N% q$ Y
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踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类:
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* [3 D; G- M& Y5 G% x' C. K 高速单车:速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大。- O- h, M: H+ u; m' S* \! A
慢速单车:普通单车的速度。 |
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