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美华裔大学生跑马拉松 想放弃时用酸奶转移注意

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发表于 2015-11-25 09:49 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
 居二休说,跑马拉松挑战自己,磨练意志,想放弃时告诉自己有最喜欢的酸奶喝。(美国《世界日报》/刘先进 摄)
6 N8 v1 P# }& y, d# o  中新网11月24日电据美国《世界日报》报道,美国伯克利半程马拉松比赛22日举行,成千上万市民参加。伯克利加大华裔学生居二休今年成绩是1小时28分,他说,基本达到预期目标,“跑马拉松挑战自己,磨练意志,想放弃时告诉自己有最喜欢的酸奶喝。”
9 _; N" u: i! ^  22日上午阳光灿烂,参与比赛的人们精神抖擞,奔跑如飞。每当跑完比赛,就有工作人员上前发放奖牌,并提供水和食物。跑完比赛,还有队员忙着合影留恋。% [4 K) [: H' o& Y& ?, S! j1 \
  居二休说,从高中时就开始跑步,有次跑得太久,甚至胃痛呕吐,为了此次马拉松比赛,准备了几个月,每周跑三次,“赛前锻炼是为了适应马拉松的强度,这是我第一次跑,所以准备必须充分。”( L" g6 l$ G1 h0 v: p
  居二休说,体育老师曾经教他跑步技巧,最关键是转移注意力,关注双腿的动作,而不是双手,“手部动作只是放松的摆动,因为人越是将注意力放在手上,越是容易累,放在腿上可转移注意力,感觉好很多。”
: S- {- i1 R+ B+ @/ x5 c( C+ g  居二休表示,半程马拉松越到后面越要坚持,“我会听披头四的歌曲放松,感觉身体疲惫,就不断告诉自己别放弃,跑完有酸奶喝。”(刘先进)
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