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体能师:训练时把李娜"榨干" 李娜曾恶搞卡洛斯

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楼主
发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
罗曼:李娜很会苦中作乐。一次训练中,卡洛斯有事出去了一会儿,李娜跟我说,罗曼,咱们待会儿气气卡洛斯吧。卡洛斯一回来,她就跟卡洛斯说我们吵架了,她不想和我一块儿练了。卡洛斯确实被蒙住了,一时间有点手足无措,疑惑地看了我半天也没想好该说什么。* a. m) P4 a: x
把李娜逼到极限 在澳网尝到甜头! J$ T3 L9 g: ]1 |* _$ Z  \
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李娜在澳网上越打越好,她刚刚经历过的“艰苦的冬训”也越来越多地被媒体提及。虽然李娜曾半开玩笑地对媒体“抱怨”冬训太苦,但记者了解到,在冬训期间,李娜从未对教练抱怨过,而且还总能把教练布置的任务完成。
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昨天下午,记者来到匠心之轮网球学校,李娜的教练卡洛斯是这所学校的股东,负责全体学员的训练,李娜的冬训就在这里进行。如今李娜和卡洛斯正在墨尔本征战澳网,记者见到了学校里的另一位教练比利时人罗曼·德菲。
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地板
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·收获 步伐更快耐力更好 下周可能再“充电”
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FW:这些体能训练具体对她有哪些帮助?4 }+ n9 \! h) E; x( {

4 k3 I/ p/ ^+ C; N2 b5 H罗曼:这次我对她训练的重点主要在于她的腰腹力量,我想经过冬训,她的腰腹力量要比之前进步了很多。同时她的腿部力量也得到加强,这可以帮助她在场上的步伐移动更快,也更有利于她的快节奏打法。
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; I' a5 m8 Y& F# W) q+ y而且,每次的体能训练过程中,我都不会给李娜一点休息的机会,训练项目一个接一个进行。这对李娜来说是一个全新的挑战,她以前从来没有整整一个小时甚至一个半小时不休息地练体能。但她能这样坚持下来,对她今后在场上打持久战无疑是非常有好处的。% e. o9 @5 ?6 t5 k9 ~/ n8 g! c% V
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FW:以往每到赛季末李娜的体能就跟不上了,这次冬训下了这么大工夫,到赛季末时,她的体能不会再出问题了吧?
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罗曼:我觉得没问题。而且整个赛季我都会持续地给她支持。大满贯和巡回赛的比赛间隙,她都会回来进行训练。下周澳网结束了,她也可能回到匠心之轮,我已经为她了做了一份体能训练计划,准备为她的身体再“充充电”。7 d" w* z; B8 e; j0 D. [
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FW:通过这次冬训,你已经是最了解李娜身体状态的人了,你觉得她能在澳网夺冠吗?
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/ ^0 D) u# a1 s罗曼:她具备这样的实力,我会一直关注她的比赛,并祝她好运。本版文/记者 钱业 张岩
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, D6 _6 v* G  g罗曼(右)给小队员做了个示范,要求他必须把动作做到位。在李娜冬训期间,他也曾这样严格要求李娜
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板凳
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·调剂 训练中“捉弄”教练 喊来老公专管后勤
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' U& p* C, ^" CFW:李娜曾向媒体抱怨冬训太辛苦,她和你抱怨过吗?
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罗曼:哈哈,从来没有过。其实训练刚一开始,我就感觉到她完成训练任务很吃力,但她咬牙坚持下来了。她很专注于她的每一次训练,每当我给她布置一个更难的任务,她都会尽全力完成,她想要向我证明,她是最强的,她不想在我面前示弱。! Z5 _1 V5 {" n9 v
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FW:李娜给人们的感觉是幽默感十足,冬训那么苦,她还有力气和你们开玩笑吗?  ]$ G2 b0 a8 C: l1 n* i. o

* U9 r6 C$ L' `- [( t9 n罗曼:李娜很会苦中作乐。一次训练中,卡洛斯有事出去了一会儿,李娜跟我说,罗曼,咱们待会儿气气卡洛斯吧。卡洛斯一回来,她就跟卡洛斯说我们吵架了,她不想和我一块儿练了。卡洛斯确实被蒙住了,一时间有点手足无措,疑惑地看了我半天也没想好该说什么。我只好又再三跟他解释。这些小恶作剧真的让训练多了点乐趣。
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FW:她才练了三天就把丈夫姜山叫来陪她了。你不觉得你让她练得“太狠”了吗?1 a* @8 o! D0 i2 D
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罗曼:(笑)她怎么对姜山说的我不知道,至少她没对我抱怨。我觉得这样的训练对于她来说是必要的,那些训练任务虽然有点难,但她完全可以做到。我们要求她每一个项目都百分百做到最好,她也确实是这样做的。. k$ n5 B( _" ~; e) [7 Y' S
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FW:李娜曾说姜山就是她的“后勤部长”,有姜山在,李娜的训练情况有所改观吗?5 F4 J: @" ^9 c

: x" b; S! H3 i" D1 H罗曼:姜山无时无刻不陪在李娜身边,不断地鼓励她,她每一天的坚持和每一点进步,都有姜山在背后的功劳。姜山、卡洛斯还有我,我们是一个默契的团队,共同帮助李娜,我们相处得很不错。
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沙发
 楼主| 发表于 2013-1-25 21:07 | 只看该作者
冬训苦·过程2 J' Q% j; j- t, K! }( s
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量身定制训练计划 一天练两三个小时
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FW:李娜冬训期间,真的一天练两三个小时体能吗?
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) a  \/ c8 `5 M; e8 v/ o% U; q罗曼:她每天有两节体能训练课。早上8点,她准时来到体能房,我们做一个小时到一个半小时的体能训练,然后她再进行一个半小时到两个小时的网球训练。午饭后休息一会儿,再把上午的训练内容全盘来一遍。算起来,她花在体能训练上的时间确实有两三个小时。
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FW:你知道李娜以前冬训的训练量吗?
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罗曼:这是我第一次陪李娜冬训,对她以往的情况我并不了解。我想这次应该是比以往艰苦得多,我和卡洛斯达成一致的是,训练的时候,我们不会手软,会把她“榨干”。我们是在不断地推着她前进,推出她的极限状态。+ J5 R# A) ~: w( w* i- a5 @
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FW:李娜已经30岁了,这样的大运动量她吃得消吗?# \+ U9 g& H6 i- m9 N
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罗曼:我给每个选手做的体能训练都不是“常规”的,为李娜的训练更是量身定制的,她的体能训练计划,是我跟她的教练卡洛斯商量之后,根据他的意见决定的。李娜的目标是再夺大满贯,她是带着信心来冬训的,所以我会尽量地帮助她。
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FW:李娜比赛期间,你会为她提供一些体能建议吗?3 L# I7 \; z9 n2 R4 l

5 x  \; @. d4 ]9 _4 B3 Z8 {罗曼:我每天都会和卡洛斯进行视频通话或互发邮件。球员的真实情况往往很难从比赛直播中看出来,我要向卡洛斯了解李娜的情况,然后把每天为她定制的体能训练计划传给卡洛斯。! ^* A" R4 f+ s4 m$ y
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FW:澳网比赛已经很辛苦了,你还要让李娜做艰苦的体能训练?+ \* c: v) I$ ~2 M5 i
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罗曼:不,现在的训练主要是冬训的延续,集中在腰腹方面,帮助她避免受伤。如果说冬训之前,李娜的体能状况是在山脚下,那么冬训之后,她的身体状况应该是在山峰,她现在只需要在休赛日维持一个小时左右基本的训练,就可以保持在山峰。
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