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发表于 2012-11-14 22:12
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田径运动专家:不能因噎废食
* V& y, i1 K: b* m$ X 成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”: Y, A$ D0 F: T3 C) I7 h; |
: U7 {( T& b/ a, v% k8 X7 a 他还认为不能因为目前大学生体质普遍较差,可能出现问题,就放弃这两个对提高大学生体质有很大好处的项目:“这两个项目,对于人的体能调整更好,一般的大学生,无法达到足够高的运动强度,那么健身就只能靠积累运动量和时间来完成。这种情况下,长跑的效果就出来了。”* F1 `+ D1 W. |5 p; b
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长跑对青少年的五大好处/ J* ^2 e% g8 |7 o- W
0 K7 n) s# n& j* R, N l# ? 1、可以锻炼毅力
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8 w' @* a) k5 `; Q2 {8 L } 2、长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用
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3、长跑后可分泌内啡肽,这个可让人身心愉悦,有助于提高精神面貌+ M" v5 i' c. W
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4、跑步时脚与地面撞击,可提高骨密度,有助于钙的吸收2 p3 A0 O6 }% u
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