连续用电脑超3小时可能增加患狂躁症风险

pengyou333www

　专家指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。
. h! @/ o! i# ~2 R
  E5 n3 C5 [: l' W5 y! x+ {1 ]3 `6 e　　生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。
* Q% P0 u& V4 `
　　错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站的姿势改变，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是，醒来适度赖床3分钟，不是睡懒觉，反而有益健康。
3 ~/ Q3 V) g7 H' ~0 Y, q
: H" K/ z: k) d) `0 M& b　　粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便，则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说，因为翘腿而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出；在马桶上坐太久，会压迫血管而让痔疮更严重，而用力排便则使血压升高，恐引发脑溢血。

/ l. h3 k. b, K! M7 h: M" h　　另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量，美兆旗舰馆总院长朱大维说，这是第5、9、10大不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。其它的不良习惯还包括：排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物，坏处在于久盯屏幕伤视力，久坐也造成身体很大负担，弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出，下背痛、腰痛的后患无穷。
4 r9 W. t) a1 R3 S6 {& q
　　专家指出 不良生活习惯也在威胁心理健康

: N3 k7 Y. h; S0 B. I- i. H! Z　　以上调查结果公布后，精神健康网的专家指出，上述有些行为还会危及到心理健康。比如，排名第2的“每天连续使用计算机3小时以上”的不良习惯会增大患上狂躁症的危险等。专家同时指出，上述不良生活习惯在白领一族中很常见，要想降低由这些不良习惯带来的健康威胁，人们应该从加强饮食结构调整、多做运动、健康减肥、戒烟戒酒、作息规律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。

% a6 ?+ {% J5 \, k. V2 W, v
8 z& m* u: N( k

该贴已经同步到 pengyou333www的微博

飞扬

我得了

风暴

{:soso_e126:}

pengyou333www

完了，。我快下。88

pengyou333www

完了，。我快下。88

无名居士

我早的了

45°仰望星空

我还早了 才上

小播

没事的时候听点音乐可以缓解心情

蓝琦

哎。。一天对着电脑不低于十个小时。。

丿左手LO→

那意思我都快死了