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详解守门员技术动作方法. D+ }1 A! h3 G$ d2 }8 ~5 V
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在足球运动中,足球守门员的有球技术包括接球、扑球、拳击球、托球、发球等动作方法。
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1.接球:接球是守门员技术的重点,是守门员必须熟练掌握的基本能力。接球从手型上可分为上手接球和下手接球两类。
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(1)下手接球:下手接球的基本手型似“簸箕”状,手指张开,掌心向上,小拇指靠拢。 适用于接地滚球、低平球、低弧度的反弹球和高弧度的落降球,接球的基本姿势有跪式、俯背式和站立式3种。
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: _ Q% J' ], T- r( e$ Q" A 动作方法:
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身体正对来球,当球临近时,根据来球高度做好相应的接球姿势。接球时,两臂尽量前伸迎球,掌心向上,手指张开似簸箕状,当手指触球的刹那,屈臂夹肘收球缓冲,并顺势屈腕、压胸将球抛牢于胸前。
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易犯错误:) d0 q* E+ b4 z7 \4 C
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①屈臂收球不夹肘,使球从臂间漏掉;
' u& k$ j$ ~# t5 i ②引撤缓冲时机不好,缓冲效果差;
. K, _3 n' S1 H9 ? ③接平球时,手臂没有前伸引撤,球直接触击胸部;% f1 E2 b `& {; q, ~9 X4 T
④接球时手指过分弯曲,手型太小,接球不稳。3 e; f7 R7 _. q1 c8 K6 {% D6 R
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纠正方法:, r" _$ w8 y4 f* j* z( A1 u' ?3 R
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①接球时要求双肘靠紧不外张;
& M0 Q7 a8 `5 ]- t ②要求在手指触球的刹那开始引撤,引撤速度要与球速相适应;, k, a H- D5 n# \5 J t% s
③接平球时要求手臂充分前伸,球须通过手臂引撤缓冲收至胸前;: P! S! U$ e9 U% Y
④接球手在保持“簸箕状”的同时,应尽可能伸展张大,以保证球路的通畅和接球的稳定。
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4 t" n5 @$ \: Q O (2)上手接球:上手接球的手型似“球窝”状,掌心向前稍内倾,手指向上,拇指靠拢。
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上手接球
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: j0 n9 _$ b2 _0 k, X& I 适用于接胸部以上的各种高球。接球的基本姿势有原地站立接球和单、双脚跳起接球几种。1 l4 n v+ A/ i! ^/ {* ^' z9 `" Q
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4 D2 h/ J9 c+ V5 }9 N4 q6 M 动作方法:
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5 D6 w& t! b6 c 原地接球时,身体正对来球,当球临近时,两臂举起迎球,控制好接球手型。当球临近时,根据来球高度做好相应的接球姿势。接球时,两臂要充分伸展迎球,手型相对稳定,角度合理,掌心要空,当手指触球刹那,手臂做引撤动作以削弱来球冲力,腕关节保持功能性紧张,十指用力将球接牢。
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跳起接球时,应选好起跳点,掌握好起跳时机,保持身体在空中的平衡,跳至最高点时,伸臂展体将球接住,并顺势收于胸前。落地时,注意屈膝缓冲。* H, g$ }6 f& ~% c& _& _/ q. s% m
, H/ `0 A+ v8 }) j% E/ ^6 Q; J
+ Q* n, ?' y9 N) X* Z1 L6 P 易犯错误:
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①接球时肘外张,影响接球手型;
) I; d6 J/ `6 v/ K7 {' b8 x ②接球手型后仰,拇指间距过大,接球脱手或漏球;
0 c0 K# j% k8 u1 D5 m ③跳起接球时,时机掌握不好,影响接球效果。" y1 y1 R) a! Y) s
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, N5 V4 `8 d. x- j ^$ c0 p' A 纠正方法:) L( Y4 e; W1 v9 @
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. M, ]9 ?0 t9 ^5 m3 W ①接球时要求两臂平行伸出,可避免肘外张;
& b/ z2 V2 y) ^& T. @' V ②接球时腕关节适度紧张不后仰,拇指靠拢不张开。
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: P5 _4 o3 Z3 u0 P. H$ H' | 2.扑球:扑球是守门员技术的难点,是在守门员重心无法移动到位情况下,利用倒地加速重心向球侧移动的。种动作方法,大至分为倒地侧扑和跃起侧扑(鱼跃扑球)两种。* k5 P) E- d, _; C3 ?
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(1)倒地侧扑:倒地扑球的动作特点是没有腾空动作,重心向侧下移动且距离较近,倒地速度快,适用于扑接两侧的近体球或出击扑脚下球。
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倒地侧扑
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动作方法:
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做好准备姿势,两眼注视来球,精力集中。扑球时,异侧脚内侧侧蹬发力,同侧脚屈膝迎球跨出,上体顺势压扑以加速重心的前移倒地,双臂同时迎出接球,腕关节稍内扣,用手掌挡压控球。触球后屈臂收球于胸前,并快速抱球起身,侧倒过程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外侧顺序缓冲着地。
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l, A, e5 z/ r7 b( ~( W 扑脚下球时,重心降低出击迎球,在对手起脚射门的刹那,快速倒地测扑封堵球路,将球接住或挡出,随即做屈膝团身动作进行自我保护。4 Q& y5 {8 c% R. }! h8 C
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易犯错误:
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1 d9 G3 M2 J1 p% h) f4 A5 B) U ①迎球侧跨步时,上体不做压扑动作,影响倒地速度;
/ p3 w( ~: ?, \6 h7 E3 |! J9 n% M, e ②接球手臂伸出不一致,影响接球手型,接球不稳;8 x: m3 J1 L+ b4 K
③倒地时肘关节外展,导致受伤并影响控球的稳定性。1 ]$ [2 F: [4 M7 I0 A: Q
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! k& O `. k. h8 |7 T1 I0 ] 纠正方法:/ O, Z3 ^0 `: A) T9 U
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3 }$ [- A4 I4 W; U ①在双脚侧蹬的同时,手臂要快速迎球伸出带动身体的压扑;. S( L( k& e* S; y% |1 @2 s% R
②要求接球手臂同时平齐伸出,以防止接球手型错位;
% A2 H5 O1 ]) Q& i+ s! z# A ③侧扑时,同侧手臂要伸展或屈肘内收靠近躯体着地。
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- W/ e. T; F' K/ k/ U (2)跃起侧扑:跃起侧扑的动作特点是身体有明显腾空,重心轨迹呈抛物线且位移远,适用于扑救两侧远体球。$ F- \5 i2 X, ]- Q2 M& U3 G* S
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跃起侧扑* ^6 p$ f7 X: h( N% B1 t6 E0 M
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动作方法:
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+ E# B$ e" ^1 j0 s" y# u+ k 扑地滚球时,重心降低,身体向球侧倾移。同侧脚侧上步,用脚掌外侧蹬地发力,使身体呈水平状腾空,两手同时快速迎球,身体展开。接球手型成球窝状,靠压腕和手指用力将球控制住。落地时,两手按球,随即屈肘,以前臂、肩部、上体侧面和下肢依次着地,注意屈膝团身护球,并顺势抱球起身。; y) g3 k I6 E; C7 M: U
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+ {. K# o. T- C7 h, f 扑平高球时,当身体重心倾移至踏跳脚时,用脚外侧发力猛蹬,使身体向球跃起腾空。手臂伸出迎球,身体充分伸展,并以球窝状手型发力将球接稳,随重心落降,开始落地缓冲,动作方法同朴地滚球。' S7 B7 @$ l+ A
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% s# i& O. W) V6 k$ Q( V 易犯错误:5 Q$ q# H1 |$ A) f4 m4 V
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; m, G( O' _0 s8 T1 H4 a ①侧蹬发力时,身体重心倾移速度慢,影响蹬离速度,腾起效果差;
+ y/ G* @! A# S7 j ②腾空后团身,落降速度快,影响腾空接球动作的完成;
) r) q6 ~& Z! ~) F& [6 R' u ③接球手型不正确,接球不稳或脱手。9 y0 e" Y* F# l. t5 N4 G
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$ ]5 ?9 s: P7 Z/ Q$ U( D$ e 纠正方法:+ E9 G( }3 T6 y, U
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b4 b3 G- v( l2 c ①蹬地脚侧跨上步要小而快,使身体重心能快速倾移;
* L6 V- l3 ^! d' R( q. j' `6 X ②蹬地腾空后身体要充分伸展,延长身体的滞空时间;
: T: |0 Y1 B; a; j6 W ③接球时,手指要伸展分开增大接球面积,掌心要空保证接球缓冲。
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3.托、击球:托、击球是守门员接扑球技术在应急情况下的应变运用。常和出击接高球与跃起扑球动作联系在一起。
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( S% q/ p- t# Z0 Y0 ~; N' J (1)托球:托球一般用于临近球门的防守,对那些射门力量大、角度刁、贴近球门横梁或立柱的球可采用托球。托球时多用单臂,以增加触球距离。0 c( h0 V4 V6 n' h$ O3 n4 ]. c
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+ a! g. T- P: ~( y5 } 动作方法:托球时,近球侧手臂伸出迎球。触球刹那,手腕后仰,用掌跟部顶推发力,将球向侧或向上托出。
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' F J, ?7 s, i 易犯错误: x) O* w3 ?; x6 A- [
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z l; b( ~3 Y. z7 X A' ~5 h0 S ①用手掌前部托球,力度不够;. t* M, t/ v, x- w7 u% s
②伸臂和顶托动作脱节,影响动作发力。0 V* O# G( \2 q
: r* x* z3 i2 Z7 ~# ?' \4 \: `2 ]( B/ T: P( q9 q
纠正方法:( Q, c, H# O2 X8 X" `/ B, a1 `
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* ?1 o- c2 w6 c$ e f ①托球时注意腕部后仰,用掌根部位顶出托球;. `+ ]6 l: ^$ t; ?9 q; @
②伸臂和顶托动作要一致,保证托球力量。
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(2)击球:击球一般用于出击时的防守,在争抢高球无把握的形势下,可利用单双拳将球击出。& W7 |) ?8 O6 Z$ l, S: O7 P
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动作方法:" ?" H6 p( ~! g8 L3 t6 Q( A
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0 O! v6 U: q# e, b 单拳击球时,在起跳上升阶段,击球手臂位于肩侧,屈肘握拳,体稍侧转。至最高点时,身体快速回转,以肘带肩挥拳,用拳面将球击出。
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- M) l+ w. Y& E! ]* A4 t2 g 双拳击球时,起跳上升阶段,双臂于胸前屈肘握拳,两拳靠拢,拳心相对,至最高点时,双拳同时迎球冲出击球。8 O! m3 a: Q/ m. g
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易犯错误:( i! J" L1 t% Q; M% w5 G! w$ |
5 D9 h" r* V7 G) |' s r% W
; p! J2 S! u& I3 m3 E H4 j2 M1 p ①起跳时机把握不好,不能准确击球;
4 W9 j" ^+ ~6 o' L; E6 t3 r3 E ②冲击拳面不正或出球点没掌握好,影响击球的力量和方向。
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纠正方法:
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①通过调整起跳的早晚控制起跳时机,保证准确击球;
( ~; C, c* a2 J$ u5 N ②拳面须正对来球迎击,在接近最高点时击球的相应部位。/ E2 ^2 n! ~& E1 z2 j+ n
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4.发球:发球是守门员组织发动进攻的技术手段。发动进攻的基本要求是:能快则快,不能快则缓,以快为主,保证稳妥。守门员的发球包括踢发球和抛掷发球两类。
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- u- r9 \# }) t7 r (1)踢发球:踢发球常用的方法有踢定位球,踢高抛球和踢反弹球,踢发球的力量大,距离远,方法灵活多变,适用于各种发球的需要,其动作方法见踢球动作要领。( J- _3 x' E. \$ J
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(2)抛掷球:抛掷发球出球快,准确性高,但力量较小,适用于中短距离的快速发球需要。
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动作方法:
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6 I' e9 ?5 s- k* ^) _ 低手掷球时,两脚前后开立,两膝弯曲,掷球臂后撤引球,身体随之侧转,重心移至后脚。掷球时,利用后脚蹬地、转体、送臂和甩腕拨球的连贯发力将球掷向目标。 Y& D1 U8 ]2 g2 Z
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0 I s9 V# V7 k. [ 肩上掷球时,两脚前后开立,膝弯曲单臂屈肘持球于肩上。掷球时,持球臂后摆引球,身体随之侧转,重心移至后脚,利用后脚蹬地、转体、挥臂和甩腕拨球的连贯发力将球掷向目标。
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勾抛掷球时,身体侧对出球方向,两脚前后开立,持球臂屈肘后引,身体随之侧转,腰部扭紧,重心移至后脚。掷球时,后脚发力蹬地,并快速转体,持球臂顺势由后经体侧向上呈弧线形抡摆,摆至肩上方时,甩腕拨球,将球掷向目标。7 a2 f$ X* Y% y+ ]. a H
- o; T; K1 U/ g+ N: v: z
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) ]) t& p/ A- u- P0 U, K$ B- }0 l 易犯错误:7 V7 m: U! s x4 p' ^ W
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①引球侧身转体不够,影响抛球力量;$ A/ _: m4 j- P0 m3 T. a
②出球时缺乏甩腕投球动作,控制不好出球方向。% i4 Z5 ~7 n. _! f
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纠正方法:; o2 @+ w% V+ r8 @6 ?
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①引球时应尽量加大幅度,充分利用腰腹力量抛掷球;
1 C( o E3 E- l+ M4 @1 O3 q' I& J# c: w ②球须通过手腕压拨球经手指出球,才能有效地控制出球方向。" U) H) F6 g) z ?
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