掌握利用运球技术巧妙带球过人技巧

巴西网论坛

掌握利用运球技术巧妙带球过人技巧
. A: s2 U. q/ I7 D5 x+ G" P

- P2 ?; T- J1 D  R; Q- Q( l　　在足球比赛中，带球过人是必不可少的技术，也是必不可少的比赛场景。在足球场上进攻队员突破一名又一名的防守队员，会让大家在享受足球艺术的同时大呼过瘾。足球虽然是一项集体项目，但却永远有着施展个人能力的空间，运球是一种艺术，球员可以通过运球充分地表现个人的才华。


' T' u. r, T  g; c


　　练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的。因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会。常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球等。

5 \* ^7 ]7 i+ s& Q3 `

5 F3 [: Z9 L5 J9 p6 v1 S　　脚内侧运球：在跑动中将运球脚的脚跟提起，脚尖稍微外展，以脚背内侧部位触球的中下部，将球向前推送，身体重心随球跟上，以协调的跑动和连贯的推送动作运球向前进行。由于脚内侧运球是靠脚内侧，此时触球脚是向外展开，所以跑动的速度不会很快，不利于带球的高速前进。但是，运用脚内侧运球的优点是可以很好的控制住球与身体之间的距离，有利于接下来做出假动作晃开对手的防守。

& l/ O: ^8 M7 u6 w
* A" T$ p' K' W5 L
　　脚背正面运球：这是运球腿提起，膝关节稍微弯曲，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部推送前进。由于脚背正面运球向前移动时，是正常的跑动姿势，所以可以发挥出比较快的速度，因而，多使用在运球前方较长距离内没有防守队员阻挡的情况下。

+ l! M6 M3 F0 I( k: l+ \

! b( v" T* |% H　　脚背外侧运球：脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同，只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。此方法在发挥较快速度的同时，由于是脚背外侧触球，所以可以很快的改变球的运行方向，也可以很好的用身体掩护住球。
4 Y3 P# j9 c* [, Q

% H$ n  }0 p' q* a1 `8 N
: b7 l1 @8 [3 d" L1 [& g3 |( [; H  R　　在掌握运球技术的同时还一定要注意以下两个问题：


1 y, W& k$ m% ^2 S
4 J0 q& M* Q6 T1 q( |# u" R/ I& v　　1、身体的平衡是运球的关键，身体的重心过高会导致身体失去平衡，降低重心可以很好的控制平衡，更加快速的运球。
0 x. ~  D2 e) l
　　2、在运球的过程中要注意脚与球之间的距离，要比距离对手更近，这对于保护球是非常重要的。记住，要始终抬起头进行观察，并且在任何时候都绝不能让球与脚之间的距离超过1米。


8 d  }" L4 U( Z% p7 Y0 {4 _% @$ C
+ m' x- h0 }, U! u5 K3 Z8 X! L　　其实，在比赛中运球的技术是根据场上不断变化的情况而综合运用，所以在平时多加练习的同时还要多踢比赛，锻炼自己的综合运动技术能力。