足球中路包抄射门练习方法

巴西网论坛

1 U( L" r" _% |0 V　　足球比赛中的射门各式各样，有远射、头球攻门、单刀带球、中路包抄射门等等，朋友们可以根据自己的技术特点和身体特点来进行练习，这样才能保证在比赛中有好的发挥。
& C# e: T$ k6 H2 v2 B


　　这项练习可以由四人组成一组，另外也可以多配备一名守门员，此练习在罚球区前的中路进行。
/ ^7 O+ n: R: s  H' P3 J

+ y( k8 M' V* D
　　左右各两名传球队员①②从罚球区侧前方的两侧约45度角15-20米的位置依次向罚球狐顶传球。中路第一个练习者③快速向前插上直接起脚射从一侧传来的地滚球，射门后捡球重新回到开始的位置为下次射门做准备，由另一名练习者④进行相同练习，在进行5-10次后，练习者相互交换位置继续进行练习。
8 I1 C1 P5 g2 `  _3 M1 Q& r
+ U# [! n0 n8 V3 c4 a
* ]/ }- Z* U$ b; t0 V
　　此项练习可以提高队员活动中直接起脚射门的能力。在进行练习的时候应该注意传地滚球的力量要恰当、及时、准确，插上练习者跑动的速度要快，起脚要果断且动作完整，（主动作后的附随动作也要正确完整），在射门准确的基础上追求力量，在人员充足和技术允许的情况下，也可以适当的增加防守练习者进行攻防训练。