帕式体能训练上演车轮战 毛剑卿：确实吃不消

谈笑有鸿儒

训练方式换了，但训练量却一点没变。除了对抗训练这一个规定动作外，帕切科今天给国安队员精心设计了一套“车轮大战”式的体能训练。队员练得精疲力尽，老帕陪练却乐在其中。

国安队一天两练的苦日子将持续一周时间，按教练组工作人员的话说“谁让他们歇了那么长时间啊”！与昨天训练一上来就打分组对抗不同，老帕今天上午给队员安排了一组器械“车轮大战”。牵拉绳、实心球、跳绳、钻杆、云梯......仔细一数，足足14个项目。帕切科式的苦练真是让队员防不胜防。

有意思的是，老帕很享受自己捣鼓出来的这套折磨人的体能训练。他绕着场子跟队员一起练习了所有的项目。跟老帕同组训练，队员真是不好意思偷懒。教练组兵分几路，把守各个训练项目，甚至几位队医都化身监督员。而且训练要去队员每个项目都要在1分15秒内快速完成，换项时间只有20秒钟。

队员张健称拉体能不新奇，但这种不停点儿地一个项目接着一个项目的练对体能消耗确实很大。“这个训练的难度主要是在跳跃、速度、灵敏度和柔韧性都结合在一起，所以感觉比较累。”

这场器械“车轮大战”结束后没过几分钟，分组对抗又开始了，精力充沛的老帕亲自上阵，一会扮演自由人，一会又在攻守两方搞破坏，玩得很尽兴。这还不算完。对抗训练结束后，体能教练薛申还给队员安排了“魔鬼8圈跑”。体能比较好的张晓彬、马季奇 、张健、王晓龙等球员领跑A组。前三圈在1分30秒内完成，之后的三圈1分20秒，最后两圈要跑进1分18秒；B组由毛剑卿 、王长庆、张永海等体能不强的队员组成，同样是332的配置，时间分别为1分34、1分30、1分24。这样算下来，每名队员其实都完成了一个3000米跑。

魔鬼跑圈后，毛剑卿对记者表示，对帕切科的训练方式早有耳闻，但真正练下来体力上确实有点吃不消。“这两天感觉时间过得比较快，中午练完回去歇会儿下午又练上了，只有晚上还有点时间。但是也不想动弹了，往床上一躺，做会儿治疗，时间就过去了。”

断桥残雪

毛剑卿的体能是出了名的不好的

爱球宝宝

体能是他的瓶颈

风暴

前锋体能不好怎么扯动防线

pengyou333www

合理分配体力，多学习一下高水平球员怎么跑的。瞎跑没用。

寂寞如烟

他只能踢半场球