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本帖最后由 天使的梦 于 2012-6-22 01:55 编辑
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; s) z4 q1 l5 z/ O 正面双手垫球的动作规格与要领6 h2 [) w$ ^: \- P) D
1．垫球的准备姿势, c& Q, X' }' \1 F: x& {7 m7 b
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。5 y. W; o8 B3 D; T
2．击球手型、击球点和击球部位
: U5 a( r0 `! F5 o- G 垫击手型
, [& B- a& B* [7 l5 ]/ y 目前常用的方法有两种 ：
. d3 z. j; T- ~2 {' d4 d/ R8 N4 m 叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。1 I% Y2 w- Y! D0 \. X
包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。- T0 ^, P9 D6 O, H
击球点、击球部位：
9 W4 J( I. H) D1 J8 J 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球$ H2 F4 `3 z" R, ~
3．垫球的动作要领/ o# j3 O0 {4 R0 t2 z3 {
插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。, s9 }+ k$ W# v. x* [" S# s
夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。8 b s2 {' K2 J2 g5 J
提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 |
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发表于 2012-6-22 01:54
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