掌握足球抢球、断球基本技术

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掌握足球抢球、断球基本技术
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　　在足球运动中，足球抢球、断球是指防守队员有目的地运用身体的某一部位，将对手控制下或传递中的球夺过来、踢出去、破坏掉的技术动作方法。在足球比赛中，抢、断球是运动员获得球的主要手段之一，是球队转守为攻的主要途径，是运动员个人防守能力的综合体现。
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) Q+ }' x) u, j! l& D 　　抢、断球包含抢球和断球两种技术成分，但从其动作过程分析，都是由判断选位、上步抢断、衔接动作等环节所构成。
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　　1．判断选位：


& B  j  G1 Z* U1 m2 Z9 [　　准确判断是进行有效抢断的前提，是移动选位的依据。抢球时，守方要对攻方的动作意图、动作时机、动作变化、控球距离等情况进行分析判断，并据此选择和调整自己的防守站位。一般说，抢球的站位应是在对手与本方球门线中点的联线上。当对手背对球门时，可采用贴身紧逼以防其转身。若对手已转对球门方向，则应本着“以堵为主，堵中放边”的原则选位，并伺机抢球。


% r0 u0 A# B+ h 　　断球时，守方应准确判断攻方的出球意图、出球时间、出球方向以及传、接队员的位置关系等，选择或调整自己的防守位置。一般情况下，应选在对手与本方球门线中点构成的联线上偏向有球一侧，与对手保持的距离应是向前有利断截，向后有利封堵的距离。距球近时要逼紧，距球远时可松动。在牢牢控制对手的基础上，创造和把握住断球机会。
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1 Z% L6 [% P1 |0 F: { 　　2．上步抢断：

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　　上步抢断包含抢断时机和抢断动作的成分。在个人防守中，防守要具有攻击性，只要有把握，就要积极抢前断截对方的球，从而在气势上给对方造成压力。而在对手控稳球时，则应注意在封堵过程中找机会抢断，切忌盲目扑抢。


! L* h! I7 o4 S2 d 　　断球的时机，一般是当球运行距离较长，对手注意力在球上并消极等球，而自己的位置又能抢先触球时，要果断出击以抢得先机。抢球的时机，多是在对手触球刹那，球暂时失控或远离控制时，快速伸脚将球抢过来。


　　抢、断球的动作方法很多，要针对来球性质及状态选用有效的动作方法。例如，地滚球或低平球可用脚内侧抢断；平球或高球可用胸或头部截击；反弹球可用脚或腹部抢断。也可根据抢球的位置选用相应方法。例如，正面抢球多用脚内侧；侧面枪球可利用规则允许的“合理冲撞”；侧后抢球多用铲球动作弥补位置上的劣势。


6 Q# n; n# }) U* K% m 　　无论采用哪种抢断球动作，都应符合突然、迅猛、准确、可靠的技术要求，要使对方出乎意料或反应不及。抢断球时，支撑腿要积极后蹬，促进异侧脚跨步抢断，加速重心前移，争取抢先触球，抢断动作要“硬朗”，以增强抢断球的动作力度。在对抗中占据主动。


　　3．衔接动作：


5 z, g( ~! h% h7 G5 L! T+ \　　抢断球除在危急情势下具有破坏的性质，多数情况下是为了获得球和控制球。抢断球动作的结束，应是控球动作的开始。因此，在进行抢或断球时就应考虑后继的动作。一旦抢断成功，重心能向球的方向快速移动到位，保证抢。断、控球动作的连贯性。

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% Z8 U1 z( V4 n+ j& W4 D! E　　简单的介绍一些抢断球动作方法：

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; j$ _- j& a) @& Q- Q　　1．断球：
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, i' A' T. I% B. ?6 @　　断球的动作方法，从比赛意义上讲是运动员根据防守和进攻的双重需要，合理地选用接球、踢球、顶球和铲球技术方法。如果需直接将球处理或破坏掉，就可选用踢球、顶球或铲球动作来实现，若是为了将球控在脚下，则可选用合理的接球动作来达到目的。动作的关键是判断准、起动快、连接紧。


　　2．抢球：
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8 J: O4 B% E7 t* y　　（1）正面抢球：在逼近控球队员时，防守队员应控制好身体重心，两膝弯曲，上体略前倾，并注意观察对手的脚下动作，在对手触球的刹那，支撑脚前跨将球接住。如双方对脚触球，则应顺势向上做提拉动作，将球从对方脚背上带出。




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　　易犯错误：


　　①抢球时机把握不好，不能抢先触球；
　　②抢球动作缺乏力度，提拉速度慢，影响抢球效果；
　　③触球后重心跟进不及时，不能及时控球。
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　　纠正方法：
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6 d7 d& o& j9 {8 Q' ]) {  A4 w 　　①通常情况下，对手触球的刹那是抢球的最佳时机；
! R+ [( g6 `+ d9 l7 V4 R 　　②要求抢球发动要突然，动作要做到快、准、狠；
　　③抢球后要求身体重心快速随球移动。


　　（2）侧面枪球（合理冲撞）：
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. j; i' _* ~2 E. n( ]; u! b8 u9 J　　当与运球队员成平行位时，重心略降，身体向对手倾靠，手臂贴紧身体。在对手近侧脚离地刹那，用肩以下、肘以上的部位猛力冲撞对手的相应部位，使其重心失去控制，乘机伸脚将球控在脚下。
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　　（3）侧后抢球：

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　　侧后抢球多是在对手突破情境下进行的回追反抢，由于位置上的劣势，因此须靠抢前动作争取主动，通常采用倒地铲球的动作方法。


　　动作方法：
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9 ~* s3 x5 Z( P* R　　①同侧脚铲球。在对手触拨球的刹那，异侧脚猛力蹬跨，同侧脚顺势以外侧沿地面对球滑出，用脚背或脚尖将球铲出，随后小腿及大腿外侧，臀部依次着地缓冲，并顺势翻转起身；


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　　②异侧脚铲球。掌握好铲球时机，用同侧脚后蹬发力成跨步，异侧脚顺势以外侧沿地面对球滑出，用脚底部将球铲出。也可用小腿挡住来球，将球卡在两腿之间再夺过来控制住。铲球后顺势翻转起身。

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+ `& ?7 ]& ^+ V8 v; C& U$ M9 c　　易犯错误：

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. j3 L, `) F* I; L　　①蹬跨发力不足，滑降速度慢，铲不住球；
! `* f8 ]7 U& w3 \* V7 N2 W! _  q 　　②着地支撑缓冲动作不合理，造成损伤；
, {4 t6 F1 R/ _: P5 ^3 T$ t 　　③铲球后起身动作缓慢，影响动作的连贯性。


　　纠正方法：


　　①蹬跨发力要快、准、狠、铲球腿与地面的水平夹角要小；
  r4 M! U" U, Q+ v  ?1 m* l) R/ G9 N" u 　　②手臂支撑要保持手指向前，避免反关节支撑导致损伤；
　　③铲球后要顺势下滑或翻转的惯性快速起身。