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详细介绍踩单车足球突破技巧各大分类
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在足球运动中,有一种突破技巧叫做踩单车,是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人.' [& H3 k) W: |! X& R
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踩单车易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。
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一般来讲.时下比较流行的边路突破基本特技有4种:踩单车、牛尾巴、挑球过人、人球分过(包括穿裆过)。其余的过人动作都是在此基础之上发展、组合,万变不离其宗。
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在所有足球过人动作中,踩单车是最具观赏性的个人秀,与其他过人动作有很大的不同。它们的不同之处在于:" q) ~, I! G) r
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; S, f6 F' ~5 u9 @9 T& n 1.相比其他三种基本特技,踩单车更强调于良好节奏感,其中又包括控奏与变奏,前者支持你做出连续的踏板动作,后者建立在前者之上,用于支持球场上的突发情况和多次使用。 , S: Q1 I+ m3 t3 G: _8 c9 O' E) i
2.踩单车对身体协调要求较高,特别对肌肉协调能力提出高要求,这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉,会在之后的训练篇详细介绍。 / e$ S7 ~# l$ J% r* I3 t
3.踩单车的过程维持长,期间更是进攻方与防守放的心理抗争,心理的波动都会左右动作的结果。3 M& Y, N' p" w; b1 v+ z6 f& x' _
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踩单车技巧大概也分3种类型,按照时间长短可分为小单车、普通单车、长单车:
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小单车:3次或3次以下(童车)初学者和高手最常使用的选择,上手方便适合初级阶段的学习,而且即使只有3下若能被高手得当使用,其效果也是相当好。 5 a8 d8 B( E8 U, K0 t9 ~" A
普通单车:4-6次,一般而言最常规也是性价比最高的选择,踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣,踩得多长对体力的过度消耗影响动作效果和接下来的比赛。
# z# T1 ~1 `" v# M9 c# G 长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人,十分成功。特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。
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3 F+ a M& v3 {' J 踩单车技巧按照动作风格大致有拉丁美洲派、新生代葡萄牙派、大罗钟摆单车三类: & N* z! E' Q: e [0 [( y
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拉丁美洲派:许多南美球员属此类风格,代表人有德尼尔森和罗比尼奥。- z7 R& T- ?2 W: H+ _3 ?9 f
+ U5 J8 D2 _ D, t0 |" m# ` 拉丁美洲派的特点:凭借全身肌肉协调性与身体柔韧性结合南美音乐的独特节奏感,全身协调律动般地与脚下动作结合,压底身板,这样的好处有:
: ]$ }0 F$ L+ e& T1 m( ] 1.使得防守方的干扰因素增多,加入上身的动作导致动作更加逼真,可迷惑防守方的重心不知不觉的摆动,是重心的单车。
' n" ], E7 S+ V) o 2.降低重心,充分运用周身力量,可促进进攻方更加迅速敏捷的变向加速,增加突破的成功率。
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/ ~) {& f- ` |, b" u' v2 L 新生代葡萄牙派:葡萄牙的新生代球星大多采用此类单车,其中以C罗的单车最为代表,代表人物有C罗、纳尼、夸雷斯马。
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" ]4 | W& `# V* R, a3 n, _7 F+ ?) D6 _ 新生代葡萄牙派的特点:眼花缭乱的腿部晃动,像响尾蛇的尾巴一般震慑,麻痹对手是这一动作的最大杀机。
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相比拉美派运用全身的重心单车,C罗在做单车动作时,上身保持很高的高度,给人错觉像是在"站"着踩单车。造成此现象的原因从动作角度上分析:
; c: h5 x" o7 a" ]; |/ |$ Y 1.C罗具有1米87的身高,相比拉美球员拥有更好的腿长,更适合做膝盖角度大于95度的单车。 ! M B% Y4 h7 \# d3 m. E
2.更快的速率牺牲的是重心的运用,其特点是动作时,重心几乎维持在中心,就如双脚交换原地跳绳般,也是练成的秘诀所在。这就不难解释为何C罗的上身肌肉刻意锻炼得十分发达,除对前锋抗之外。锻炼结实后的上身可为他带来更多的重心维持,以稳定他在做单车等花哨动作的稳定性,不会一碰就倒。
/ O1 ~7 A$ g# ^ f5 ~9 [: Z7 r 3.C罗的另一杀器"脚内侧击球内切",要求双腿保持一定的大角度,简单的说就是腿要直,这样有利于快频单车时向这个动作的转换,他十分喜欢使用这招。 $ F' k5 m: I' ^7 }4 u; H Y& U
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! u* X B! b/ d" C5 ] 所以,简单的说,若要追求高频的运动,最重要的就是保持双腿的一定韧度,就像一跟上紧的发条,爆发起来的效果也是相当可观的,将大角度的步法得当运用(指膝盖弯曲角度),确实能提高一定的爆发力。 不过,C罗只是个特例,毕竟他的确是一个天才,使用前无古人的踢球方式,所以也不能一概而论。身高即使没达到那个标准也无大碍,NANI和夸雷斯马身高也没过180,同样能做出可观的动作。% N/ ^+ M, X/ X- X) s* g
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大罗钟摆单车:他最大的特点就是不饶过球进行变向左右晃动,充分展示过人的连续变向能力, 代表人是罗纳尔多。& G' D8 E; `% P
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踩单车技巧按动作也可分内单车、外单车、倒单车三类:
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' |! g& C8 [7 v: P+ u 内单车:与外单车相反,由外向内跨球。 & }) G' T7 ]5 I* h, ?5 l
外单车:普通意义上的单车。
- k. h, u* t7 O3 q6 h 倒单车:纯娱乐性的倒踩单车。2 B6 `( a8 I6 W) ?) ?
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踩单车技巧按速度可分高速单车和慢速单车两类:9 a+ U$ P# j/ |. ]- a
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高速单车:速度接近于中高速跑,对身体平衡要求很高,对膝盖的负担很大。
6 O+ d. o: a+ k- _0 k' w- Z" t1 O 慢速单车:普通单车的速度。 |
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