简单述说＂左跨右拨过人＂练习方法

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简单述说＂左跨右拨过人＂练习方法


　　在足球进攻技术中，“左跨右拨过人”技术是比较常用的，主要是指进攻队员利用下肢灵活虚晃变向的控球能力和上下肢协调用力及变向能力突然改变球的方向突破防守队员的方法。



, H$ o% j* ^! I　　“左跨右拨过人”过人技术是利用改变方向过人的一种，也是“踩单车过人”动作分解的一种。喜欢华丽“踩单人过人”动作的朋友们可以先从此动作练起，待熟练掌握后，可以增加技术的难度和复杂程度，从而完成更加华丽的跨球过人动作。
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# p2 V. F/ y( P　　“左跨右拨过人”技术的练习方法：



! U9 W1 C/ P2 F" w( [5 s$ ?　　进攻队员带球向前方跑动逼近防守队员，当距离防守队员还有一大步距离的时候，左脚突然从球的上方向左侧方跨出一步，身体重心同时随着移到左脚上，洋装向左侧运球，在左脚落地支撑的同时，右脚迅速用脚背外侧向右侧推拨运球，左脚以全脚掌的内侧支撑用力蹬地，身体的重心迅速的从左脚移动到运球脚一侧，越过防守队员。
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　　在进行此项练习的时候注意将球控制在离身体较近的地方，向左侧晃动时身体的重心要及时的跟上，支撑腿屈膝，准备立刻向身体的另一侧改变身体的重心。运球脚要快速衔接第二个推拨球动作，两脚均要练习。

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　　练习者同时需要注意，在技术动作进行过程中，尤其是在向左跨球转移重心的过程中，如果防守队员并每天“吃”假动作，防守重心并没有向左侧移动，此时进行队员也可以直接用右脚直接将球拨向身体的左侧同时加速，这样就可以增加动作的灵活度和多元化，从而增加对手的放手难度。