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克里斯蒂亚诺-罗纳尔多被认为是世界上最勤奋的球星之一,他拥有令人羡慕的速度、力量、爆发力,这都源于他每天不知疲倦的练习,这让他拥有完美的肌肉线条的同时,拥有最好的肌肉力量和协调能力。那么你想拥有跟他一样的肌肉吗?不要害怕,只要你也学他一样练习,你也可以拥有一身C罗一样的肌肉。
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你也可以,只要按以下方式锻炼。
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7种锻炼方式:
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间歇训练" t3 ~6 ]% s0 l0 D- p R) Z% T
足球转体
) W' E! a. `+ P* ?5 r1 |垫高俯卧撑
, g# B5 ]4 T' m* m" p- p仰卧引体向上
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引体向上
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