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发表于 2012-11-14 22:12
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田径运动专家:不能因噎废食
% }& s# n4 l, l; J, @/ K 成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”$ _, z$ }) }& m3 k4 P) h. G" D3 f
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他还认为不能因为目前大学生体质普遍较差,可能出现问题,就放弃这两个对提高大学生体质有很大好处的项目:“这两个项目,对于人的体能调整更好,一般的大学生,无法达到足够高的运动强度,那么健身就只能靠积累运动量和时间来完成。这种情况下,长跑的效果就出来了。”7 ?& ?2 Q0 T0 D) p! M, ]
8 X, ?* {2 t5 B 长跑对青少年的五大好处/ I8 {; }* W: D) ?; J- q8 Q
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1、可以锻炼毅力7 }6 }% F) D0 g, \& @# |
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2、长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用
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/ W& G3 y. d; k& a6 ]; Q 3、长跑后可分泌内啡肽,这个可让人身心愉悦,有助于提高精神面貌( X% Q a; n# x2 A7 F" ^$ ]& ^
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4、跑步时脚与地面撞击,可提高骨密度,有助于钙的吸收
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1 A$ @% ^3 j! t* H2 V! ] t2 n 5、可以增强肺活量和心血管功能6 f1 X% o( o4 t9 e: L7 c
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