掌握＂轻扣重推＂过人技巧的练习方法

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掌握＂轻扣重推＂过人技巧的练习方法


　　在足球运动中，很多球员都经常使用'轻扣重推'的过人技巧。作为足球队的一员，在场上的位置不管是前锋还是后卫，都应该熟练的掌握'轻扣重推'技术。'轻扣重推'过人技巧主要是利用持球队员在运动中改变衔接节奏和突然改变方向来越过防守队员的防守。


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+ [; Z2 ^) N: d: ]: t+ g: l　　练习'轻扣重推'过人技巧的时候，最好选择在一个相对细长的场地，持球队员带球向前跑动，一名防守队员逼近防守，在距离防守队员约一大步的距离时，用左脚向右侧横向轻轻一扣皮球，并用左脚为支撑脚站立，支撑脚尖略向右，支撑腿关节屈曲。
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% k3 z9 @/ d% |) o; g/ X　　在支撑脚落地的同时立刻用右脚的脚内侧向右侧推球，推球的距离要大一些，向右侧推球时身体重心要同时快速的跟上，并向右侧冲出越过防守队员的防守。练习一段时间后，可以按照同样的步骤换脚进行练习。

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  }0 D+ L0 E) K2 c　　注意：在练习的时候，左脚扣球的力量要轻，扣出球的位置要适宜，球要横走并且距离较小，推球的速度要快，力量要大，身体重心要紧跟冲出去，另外还要注意，扣球脚的支撑落地要快且要注意脚尖的方向。