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标题: 女生排球发球技巧_女排发球技巧 [打印本页]

作者: 天使的梦    时间: 2012-6-22 02:07
标题: 女生排球发球技巧_女排发球技巧
一、正面上手发$ q4 S( U: w/ t1 i& t9 H
  准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
* B/ f9 p0 j9 ]6 T; r: {1 ~( ^  k  抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。3 L5 m# h! H) ^2 k6 B
  击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
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二、下手发球
" m. a: b4 K1 M0 w" y" N1 g* j  下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。 / G# C, b; ~5 L6 C; M( Q6 y
  准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼视前方。
5 m* A& p0 r( F  L  抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
# c5 g/ e7 w+ D/ ?  击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
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发球技术常犯的错误及纠正方法:
, d$ f: @( W0 [( N1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。 2 Z& j& S1 u3 b8 T
  纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。
- |8 p1 Y7 k1 t7 h( E+ a2、抛球的高度中位置不准确。* w  g, u3 i3 M/ M" w9 q
  纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
* q9 D) N' t7 n# i7 n3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。$ Y1 A/ p* S4 ~* h  D
  纠正方法:
( D; X" t  R/ k8 V$ ^, E  (1)徒手练习挥臂。(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。




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