巴西足球网
标题:
女生排球发球技巧_女排发球技巧
[打印本页]
作者:
天使的梦
时间:
2012-6-22 02:07
标题:
女生排球发球技巧_女排发球技巧
一、正面上手发
7 Y9 q" J4 z7 i, \% e4 z
准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
- g- r1 K/ x; \- X
抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。
8 C C# n: C7 ^, c% W. D
击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
! @6 ^$ |: s( ^2 S
* ?' u, c- y% e2 F
二、下手发球
, |& g9 L1 P. C8 Z5 D; S
下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。
' o6 B! X- E+ V9 m* x4 w% F+ F2 ?
准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼视前方。
$ u4 U5 P( j' [! ^
抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
# r3 D, _5 Y1 b$ b. u
击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
' _. A1 E! a& i' s. s( y
) p+ o4 A5 c, @+ w( o! B
发球技术常犯的错误及纠正方法:
8 C/ [/ P, D, E4 P( B) ]& P
1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
m; h1 H4 {0 D! c
纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。
7 t U8 v- t. w! H! v% }
2、抛球的高度中位置不准确。
% I4 ^4 r9 I( U& p
纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
0 L J& v+ U. O6 U6 X) A
3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。
" e: |3 W/ e% y4 ^
纠正方法:
; B0 q) ^: D P( N% T9 G9 t# r
(1)徒手练习挥臂。(2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。
欢迎光临 巴西足球网 (https://baxi.tv/)
Powered by Discuz! X3.3