' x7 C. G% _& m2 F9 A" F( q' g; a刘翔50多分钟完赛7 ^' i3 `0 K. F- ^- g3 j
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本届上海国际马拉松赛，报名总数126789人，其中全程马拉松48399人、半程马拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。刘翔没有参加全程或者半程的赛事，而是尝试了一次10公里跑。不过，这也是他退役后重回跑道的第一枪。( ^$ @& o: K. N4 F4 Z; @% s! a* A
1 ~4 K4 r2 x( E6 Q1 d) _: ~10公里跑，刘翔以前没有尝试过。不过，毕竟是专业运动员出身，并没有发力的刘翔仅用时50多分钟就轻松完赛。“这是我第一次跑10公里，没计划要跑什么成绩。这是我第一次经历这样的场面，真的很兴奋，真的一点也不累。”* e# N! D u/ M5 P' c
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在赛道两旁，有不少群众挥舞着刘翔的牌子，有的还高喊“刘翔在你后面呢”、“加油！刘翔在你前面”。其实，这些围观的群众是希望用这样的方式给予跑者一些鼓励。而刘翔经过之处，围观群众都不停地挥手，喊着他的名字，而刘翔也很享受重回赛道的感觉，还不时冲着观众做着鬼脸，他身边的跑友也非常配合，并没有出现什么拥挤的状况，“我用跑步的方式欣赏了沿途的风景，上海的很多地方其实我都只坐在车里看过。”刘翔说。" ]1 x i# N* y" y" H4 A$ ?$ ^
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据了解，此番备战10公里跑，刘翔做了很多准备工作。上海田径队教练为他做了详细的计划，进行了为期半个多月的训练，他介绍说，自己以前跑得最长距离是6公里。成功完赛的刘翔赛后也非常兴奋，对于长跑的热情彻底“拦不住”他了。“希望下一次参加正式比赛，能一口气拿下半马。”刘翔公开了自己的下一个目标。 . U# L/ q( F u- D/ u9 K2 M9 ]1 A
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150名配速员“护航”- K) o" ]) v5 ]: m& V4 ]
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在医疗保障方面，为了确保选手安全，上海马拉松本次设立了21个医疗救助点和4个起终点医疗站；为了应对突发情况，在半程和全程终点前2公里，每隔一段距离设置2人一组的医疗队，并手举提示牌，提醒选手在特殊路段的保护。事实上，在昨天的上马赛事中，有多名跑者在比赛过程中出现异常，不过都得到了及时救治。 ) ^6 O% t1 V" n9 p! l5 @8 I# y' S" f( ?( Q/ Z' U) D
' B) b7 m6 ~- ~! a& S3 j& g P- K“上海拦不住”的宣传语始终贯穿在42.195公里的赛道两边，鼓励着这些跑步爱好者向终点进发，很多人也是跟着一些举着配速牌子的“兔子”一同前行，据了解，为了能够让初级跑者完成自己人生的第一个马拉松，赛事还配备了150名专业的配速员，他们在比赛中不时鼓励跑友们，不时与跑友交流一些跑步时需要注意的细节。支援上马的跑步教练苏禹豪介绍说，今年所有配速员都要经历10周艰苦训练。来自上海田径中心的中长跑教练为他们定制了间歇跑、变速跑、长距离匀速跑、身体核心训练相结合的训练项目，配合上马逐渐临近的节奏，进行由弱至强再变弱不断变档的强度安排。除了每周六的集中训练外，还有公路定时跑等。5 w2 H! I, L! i) U3 v5 F; ^4 x
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“跑马拉松就是过一种有目标的人生，而有目标的人生，没有什么拦得住。几次马拉松的比赛下来，这些配速教练对人生也有了新的感悟，“人一定要有目标，逐步去坚持，不要一蹴而就。”苏禹豪希望用他们自己的付出来诠释“上海拦不住”那种激励广大跑者继续 跑步，不畏困难和客观条件的限制，放胆去跑的精神。