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标题: 踢足球的好处 能够延年益寿 [打印本页]

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作者: 街边、捡幸福    时间: 2012-11-26 17:22
标题: 踢足球的好处 能够延年益寿
导读：踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。运动有益身心，然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。
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　　一: 更有效改善呼吸系统的功能
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2 T3 M" _6 B. B2 J& M" M$ }7 q　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

# m0 N! ]0 c( n7 d4 N+ S　　二. 强化腿部的骨骼
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! }' E3 ^! ]' K6 D& Z# K3 v$ ]　　足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁
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3 P% s  Y! k9 @, v. ~　　的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。
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　　三. 更有效地延年益寿
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8 B$ t4 e1 z* B% W& o8 D6 _　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
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