+ L0 G" [/ [7 i, a+ d" r $ C2 l' m& j: z( I4 S Y8 Z卡洛-安切洛蒂是一位当今世界足坛备受推崇的主教练。巴黎主帅曾经在执教AC米兰时取得过巨大成功,现在我们就带您去一探究竟,看看安切洛蒂指导下的红黑球员怎样进行一堂训练课。 8 b+ I+ x) }, _& N% `% g; k% M, o" V g# [ 热身:10分钟( @$ B. `- F# V# ?* X
, r! X5 ^9 {3 B, r1 ~4 \) j9 M球员们利用半个场地自由慢跑,互相传球。简单的传球练习之后是伸展练习以及各种跑动练习,以使身体达到适宜的温度。 / L% A. O4 H* X5 d( K# X1 a9 w0 g* ]5 _ 训练项目1:一对一,5分钟+ u; J5 @6 a4 |8 d3 Z
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7 H4 i, l' l' E2 u$ |! s. {在大禁区边缘设立一个30*30米的方框。4 Z! j* A: H5 K, ^
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一名后卫2号站在这块区域外侧,给前锋9号喂球。2号完成传球后随即进入方框区域准备防守。 ! x: ?9 z" U. o' Y* ]7 d/ q7 ]1 _( Z
9号球员停好球,带球推进至方框区域之中,设法突破防守,然后射门。: `* O! C! g/ H& j/ w& U
% n, z0 G4 _& q1 K9 h; @训练项目2:一对一,传接球,5分钟; G7 y3 N* G7 a! \" \7 E3 W
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站在方框外侧的后卫2号送出一记40码长传球,给到中圈里的球员10号。 2 D9 j3 I/ l6 o5 \4 b0 b) v' {; i& a7 L
10号球员尽量一脚出球,将球传给方框边缘的前锋9号。3 x- @' i8 f/ ?( w1 K: c6 w ?
" e( y: C8 D) T# e7 v6 x! ~6 G9号球员背身拿球,必须控制好球,带球突入方框中,突破2号防守,然后射门。3 w( p5 p F& l
( I8 X0 P4 u% ^% e1 N) L训练项目3:一对一,摆脱防守,5分钟& E& d3 i6 O' u$ x4 C& ?8 D8 w
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还是由后卫2号一记40码长传将球交到中圈内的10号球员手上。然后一名前锋(9号)和一名后卫(2号)进入方框等待。, I. R& Y* A* t% }# K! ~! {
中场球员10号必须将球准确传给方框内的前锋9号,脚下球或者高空球都可以。 ) A) O0 J8 G% e+ z' i $ P {# V" K- W前锋9号必须控好球,摆脱2号的贴身盯防然后射门。6 M, V) k/ _ S; k